许多女性都想找到一种既安全又省力的瘦身方法。一种始于日本的淋巴按摩法正风靡中港台地区。

日本美体公司女社长安藤京花（，体重曾高达80公斤，她独创淋巴按摩瘦身法，在没有增加运动量和节食的情况下，三年内减了30公斤，体脂肪率从原本的39％，降到20％。

安藤从小就特别能吃，上中学时就已经超重，26岁时80公斤。她自学淋巴按摩法，亲身实验半年，体重减掉了15 公斤。三年后，体重减掉了30公斤。淋巴按摩法由此成为电视、杂志上的。安藤2008 年创业，专为女性开设美体店，已服务了众多想瘦、想寻回信心的女性。她独创的淋巴按摩瘦身法还风靡中国、台湾等亚洲地区。

淋巴系统、淋巴管、淋巴结等组成，像树枝一样的管状网络遍布全身，既是人体免疫系统的一部分，又与循环系统互补，所以淋巴系统循环不畅会引发多种疾病。

日本银座自然时光总院长、淋巴按摩专家渡边佳子（Watanabe Yoshiko）在其专栏，缺乏运动习惯、暴饮暴食、睡眠不足及长期处于高压紧张的生活状态下，都会影响淋巴循环。淋巴循环不畅，会导致老废物质囤积，还会出现浮肿、脸色变差、小腹突出等现象；不仅难以减肥，还会对精神方面产生负面影响，例如身体容易疲劳引起烦躁情绪。通过按摩淋巴，就可以改善体质，促进体内堆积的废物排出，改善血液流动、疏通淤滞部位，打造易瘦体质还能增强免疫力。

台湾女性电视《女人我最大》及点击率较高的都曾详细介绍过安藤的淋巴按摩瘦身法。此按摩法也是及自媒体的热门话题。大澳门威尼斯人赌场官网记者调查发现，网络上很多瘦身教练都在使用这种方法，向大家推荐局部瘦身；亚洲较大的购物平台“淘宝”早在2017年就向消费者安藤的淋巴按摩瘦身法。

淋巴按摩瘦身方法和功效

安藤京花的，简单易学，每天只需要做上几分钟，就能促进上半身新陈代谢、排出体内老废物质，达到健康瘦身的效果。

40岁的纱也（Saya）女士到安藤店铺后说，“最惊人的变化是我的腹部和臀部，还有大腿也变细了，奇妙的是感觉我的法令纹不那麽明显了，这是在其它的美容院达不到的效果。”

20多岁的ジョアン（Joanne）女士在按摩了两个多星期后反馈说：“左肩的疼痛消失了，身体变得轻盈了。”

1. 手臂淋巴按摩

动作1：手臂伸直，从手臂下方往上推移，将老废物质集中到腋下的淋巴结处。

动作2：将身体胸部旁肋骨两侧的肉，往胸部推移。
动作3：挤压手臂上的肉向外侧转动。藉由挤压手臂的肉，使淋巴循环顺畅，改善新陈代谢。

以上3个动作为一组，每只手臂按摩2.5分鈡。手劲要适中。此法可促进上半身的淋巴循环，还具有丰胸效果。

2. 腹部淋巴按摩

动作1：身体放松躺平，用指腹从胸部下方的位置，对着肚脐正上方，往下移动数次。 藉由按摩，把容易堆积在腹部的老废物质，集中至淋淋巴结的鼠蹊部。
动作2：将两手放在下腹两侧，有节奏地将下腹部的肉，往肚子中央推动，起到燃烧脂肪的效果。
动作3：用手指围绕肚脐顺时针画圈，按摩肚脐周围。 通过刺激肠道，使腹部的淋巴循环更加顺畅，具有改善便秘、体寒的效果。
以上3个动作为一组，一次按摩5分钟，手劲要适中。

安藤，发烧者、正在治疗疾病者、对淋巴按摩期待过高者、手术后6 个月以内和身体状况不佳者不适宜用此方法。

此外，按摩时要穿宽松的衣服，衣服太紧会阻碍淋巴循环。@

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责任编辑：松林