千万别在有下背痛时吊单杠！手术能治疗脊椎滑脱吗？忽略这一点，可能需要再做一次手术。脊椎滑脱是指椎体前移或后移，最常见于腰部。脊椎保健专家教你如何在家中缓解疼痛，改善脊椎滑脱。放松、促进循环，原来一个简单的缩小腹动作，竟然能产生如此大的影响！

【今日专家】

郑云龙：脊椎保健达人
‧ 身体智慧有限公司执行长
‧ 中华华人讲师联盟（ICSA）专业认证讲师
‧ 畅销书‘健康自脊来’作者
‧ YouTube教学频道拥有超过41万名订阅者

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责任编辑：吕城