【大澳门威尼斯人赌场官网5月11日报导】（中央社记者陈清芳台北11日电）愈来愈多女性路跑，医界团体说，路跑可强化骨质，但60岁以上、停经后妇女、长期用类固醇的人经不起摔，最好先了解骨密度再路跑，以免骨折。

台北荣总运动伤害科主任马筱笠说，路跑正风行，急诊室也跟着增加许多跑步意外的伤者，其中不乏因跌倒骨折才发现罹患骨质疏松的案例，提醒已经骨松的跑友，慎防运动过程中发生跌倒、严重撞击而摔断骨头。

马筱笠表示，跑步会产生比走路更大的地面反作用力，可促进造骨细胞建造新骨，强化骨质，可是中高龄老人及停经前后妇女最好循序渐进，否则超出肌耐力及骨质强度的承受能力，平衡感及反应力也不够，跑太久或跌倒碰撞，就可能发生压力性骨折或骨裂。

去年全台近300场路跑活动，吸引近150万男女老少参加，这次母亲节有项专属女性的路跑活动，主办单位全民乐活促进协会分析，40岁以上跑者约占2成，最年长参赛者接近70岁，只年轻女性喜欢路跑，中老龄跑友也有增加趋势。

中华民国骨质疏松症学会理事长陈芳萍表示，路跑已是全民最爱的运动之一，熟龄妈咪、或是长期使用类固醇等骨松高风险群路跑的人，骤然剧烈运动容易发生意外，最好先接受骨质密度检测，以免还没有得到路跑的好处，先发生骨松骨折。

陈芳萍及马筱笠对疯路跑的50岁以上妈咪提出5项建议措施：1是测量骨密度，请医师评估可否路跑；2是治骨松，选择适合自己的口服或针剂药物；3是预防性骨松，可使用卫福部核准的双磷酸盐类药物；4是防护避免跌倒，穿着合脚的路跑鞋袜与护具进行阶段性的自我体能训练；5是晒太阳，若担心皱纹黑斑可脸部加强晒即可，手部及腿部外露。