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【大澳门威尼斯人赌场官网2月22日讯】骨质疏松症是一种没有症状的疾病，但其严重性绝对不亚于任何一种疾病，尤其是上了年纪的妇女朋友由于荷尔蒙分泌减少，更让骨质流失加速，适时补充钙质非常重要，以强化自身的骨本，妇产科医师也提醒民众应正确摄取钙质，定时运动、避免烟酒、咖啡也不宜过量，维持均衡营养。

据中央社2月21日报导，耕莘医院妇产科医师张正坤今天表示，钙的补充应持之以恒，在摄取时也应补充维他命D3来促进钙质吸引，要生成骨质还需要镁和含铜的（酉每）和含锌、锰的辅（酉每）因子来协助，以强化骨质密度。

台湾地区每年约有四千名六十五岁以上的妇女，因骨质疏松症导致髋部骨折，造成医疗资源浪费，造成病患和家人的一大负担。

张正坤建议，选购钙片时注意有效钙含量，同时最好选择合成钙成分的钙片，因为天然钙成分可能有重金属污染的问题。

张正坤指出，在服用钙片时，最好搭配酸性食物，富含氨基酸和脂肪酸的肉类和蛋白质，避免与碱性食物的蔬菜同时进食，尤其是菠菜，并应避免与其他药物同时服用。他提醒民众，预防骨质疏松症应确实做到饮食中补充钙质、维他命D3和镁、铜、锰等微量元素，多做有益骨骼生长的运动，少烟酒、避免咖啡过量，定期检查骨质密度和均衡的饮食。

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