气喘和咳嗽是常见的呼吸系统问题，尤其在季节变换或环境变化时更容易发作。本文提供气喘发作后按压穴位自救的方法，介绍易诱发气喘和咳嗽的原因，以及改变气喘体质的食疗建议，帮助大家更好地管理和预防咳喘。
气喘的分类
西医认为气喘是一种症候群，特点是呼吸道对多种刺激的反应增加，出现呼吸短促、哮鸣、咳嗽等。当气管变窄时，呼吸气流进出不易，气管内的纤毛互相碰触，误以为是异物，纤毛用力运动，导致气管痒痒的，咳得厉害就会出现喘的声音。
中医将气喘分为“热喘”和“寒喘”。热喘大多表现为有黄痰、发热、发烧，喘的时候脸红脖子粗，脾气暴躁，需要用寒凉的药物或食物治疗。寒喘则多在冷天或温差较大时发作，痰多为白色泡沫状。
中医发现，大多数食物或药物都有“寒”或“热”的特性。当你吃寒性食物或药物时，它们会给你的身体增加冷却效果，而吃热性食物或药物会给你的身体增加温暖效果。因此，可以通过寒性和热性的食物或药物来平衡身体。
咳喘按2穴自救
发现，针灸显示出显着的免疫调节作用，接受针灸治疗的气喘患者，大多反映整体健康状况得到改善。
经络是人体能量运行的通道，负责输送气和血到全身，气是构成生命的动力，而体内补充营养的物质泛称为血。内脏通过经络与人体表面相连接，经络上有特殊作用的点称为穴位，通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应脏腑的疾病。在不同的时间段，不同经络上的气血会特别兴盛，经络相对应的脏腑也比较活跃。
半夜气喘发作时，如果来不及看医生，可以按压2个穴位自救。这两个穴位是尺泽穴和太渊穴，它们都是肺经上的穴位。
对于热喘，凌晨3时～5时，肺经当值，肺气最旺，按压尺泽穴，可以止咳、改善气喘。尺泽穴在手肘横纹上，从外侧端向内1横指宽的凹陷处。
对于寒喘，凌晨5时～7时，肺的活跃度开始下降，按压太渊穴，可以补益肺气，加强气血运行，有助心脉搏动，也能止咳化痰。太渊穴在腕掌横纹上，桡侧（拇指一侧），桡动脉搏动处。
猛喝冷水引发气喘
夏天炎热，有些人会狂喝冰水或用冷水冲凉降温，这可能会引发气喘。
我曾遇到一位母亲带着孩子来看病。孩子喘气很困难，喘的时候眼睛都闭起来，肩膀抬起来用力 ，肚子也用力往上挺。这个孩子经常在运动发汗后，咕噜咕噜灌冷水。中医古籍《伤寒论》记载，人发汗后饮水多或大口灌水都会引发气喘。于是我开了麻黄杏仁甘草石膏汤，孩子吃了两服药就好了。
冷空气是过敏原
冷空气也是引发气喘的过敏原。我的一位邻居老先生，有时会在早上或晚上发出很大的喘吼声，这属于对冷空气过敏。
《伤寒论》记载，将中医药方“小青龙汤”原料中的麻黄去掉，改加杏仁，可以治疗这类气喘，我在临床上经常使用这个方子。但建议个人在医师指导下使用。
食疗治气喘、咳嗽
蒸梨对改善气喘和咳嗽都有帮助，是一种有效的食疗方。做法是用梨加冰糖、贝母和杏仁一起蒸，既好吃又有疗效。蒸梨可以选用黄皮梨、青皮梨，还可以加蜂蜜来蒸。
显示，未成熟的沙梨萃取物，具有抗发炎和抗氧化活性，服用后可以有效减轻过敏性气喘。
另外，食用百合、银耳、红枣、莲子煮成的“百合银耳莲子红枣汤”，也能改变易咳喘的体质。
气喘要避免的食物
有些食物容易诱发气喘和咳嗽，应该尽量避免食用，如香蕉、橘子、鸭肉、冰品等。特别是在气喘发作时，应避免食用莲雾、西瓜、芒果、菠萝、哈密瓜，否则可能使气管继续收缩，导致喘不停。
此外，表明，食物过敏可能是引发气喘的危险因子，在美国主要表现为对花生、牛奶、鸡蛋及虾过敏。
脾肺同补防气喘
平时要打好身体的底子，能帮助身体不容易再发喘。中医认为，气喘不只是肺的问题，还与脾有关。中医处方“加味四君子汤”既补肺又补脾，可以用来预防及改善气喘。发现，加味四君子汤可以减轻气喘小鼠的慢性气道炎症。
以上提到的一些草药中可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。但因每个人体质不同，请向专业医师咨询具体治疗方案。@◇
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