随着年龄增长，人们的皮肤弹性减退，还出现莫名其妙的小突起，如小疙瘩、小息肉……它虽多为良性，但影响美观，不少人自行处理，往往造成发炎感染，本文提供正确处理方式，并解析成因和预防措施，以便维持皮肤健康。
三类族群皮肤易长出小突起
1.年长者：年长者因皮肤老化及免疫力下降，容易发生各类皮肤问题。
2.免疫力低下者：代谢异常或患有慢性病的人，如糖尿病、肝病、肾病及肺病等族群；糖尿病患者因血糖控制不佳，更较容易出现皮肤息肉和角化增生。
3.生活习惯异常者：工作压力大、饮食不健康、睡眠不足、吸烟、缺乏运动及长期暴露于空污环境者。
皮肤出现脱序组织？ 四种常见类型与成因
皮肤出现脱序组织与这些因素有关：年龄、免疫系统、皮肤老化、遗传基因、个人体质、饮食习惯、生活习惯、紫外线影响和皮肤常受到摩擦刺激。以下是四种常见类型及成因：
1.皮肤息肉（纤维瘤或软纤维瘤）：像是垂挂的皮肤坠子；多出现在脖子、腋下、阴囊等皮肤皱折、松弛处，主要与个人体质、肥胖及嗜吃甜食有关。研究指出，与肥胖相关的胰岛素抵抗可能促进形成皮肤息肉。
2.皮肤角化增生：多呈扁平状的肉芽，颜色是肤色、棕色或咖啡色；好发于颈部，主因颈部皮肤受到过度摩擦、老化或血液循环不良的影响。研究发现，皮肤微环境改变会引起皮肤角化增生。
3.扁平疣：外观扁平、轻微凸起；身体所有部位皆会发生，常见于脸部、颈部及胸部，主要是病毒感染引起，可能会扩散到其他部位或传染给他人。
4.毛囊炎：一粒粒红色的小丘疹；好发于脸颊、头皮、前胸及后背，主要成因是受到细菌感染。
何时该就医治疗？
李先生，55岁，发现颈部和腋下出现多个小突起，不痛不痒但影响美观，于是自行剪掉，竟导致皮肤发炎感染。医师诊断为皮肤息肉，用雷射治愈患者，并建议他调整饮食和生活习惯，以防复发。
类似李先生的案例并不在少数，民众通常自行处理这类皮肤问题，如用剪刀、以线绑住拉扯，甚至有用香烟头烧灼，往往导致伤口出血及感染；最安全的做法是寻求专业协助，医师会采取下列有效的治疗方式：
・皮肤息肉、皮肤角化增生：使用雷射或电烧治疗。新的雷射技术，如二氧化碳雷射，能更精确地移除息肉，减少复发风险。
・扁平疣：采用液态氮冷冻治疗，并开立药膏或药物预防病毒转移。最新的免疫疗法显示，特定免疫调节剂可有效抑制扁平疣的生长。
・毛囊炎：以抗生素治疗。
其实，皮肤息肉、皮肤角化和皮肤疣通常是良性增生，无需特别处理。然而，如果皮肤息肉、皮肤疣突然变大、直径超过1公分、出血或呈现黑色、黑褐色，宜尽早找皮肤科医师厘清是否为皮肤癌。
避免皮肤增生组织 从日常生活入手
日常生活从下列方面入手，能预防发生上述的皮肤增生组织。
1.饮食重点：摄取均衡营养，补充富含维生素B群的蔬果，少吃冰品、甜品、油炸及烧烤食物，选择好油，如橄榄油及苦茶油。
2.穿着适当：避免穿着质地粗糙衣物，少穿高领衣服，内衣不要过紧，以减少不必要的摩擦。
3.健康的居住环境和生活习性：清洁的居住环境和良好的生活习惯能降低皮肤感染风险，如避免吸烟，保持室内空气流通，养成勤洗手、剪指甲的习惯，保证优质睡眠，平时使用乳液滋润皮肤。
4.做好防晒：户外活动前做好防晒，如涂抹防晒剂，以防紫外线照射而加速皮肤老化。研究发现，含有物理屏障成分的防晒剂能更有效地防止紫外线伤害。
5.规律运动：规律运动能显着改善皮肤健康，平日适当减重和运动，让身体多流汗，有助于提高皮肤代谢废物的能力。
5.保持心理健康：保持心情愉快、正向思维，减少心理压力。研究发现，健全的心理状态能提升免疫功能，减少发生皮肤问题。◎
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责任编辑：王晓明
