【大澳门威尼斯人赌场官网2022年06月30日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网专题部记者李蓓综合报导）夜晚跑步，夜晚健身，结果却导致猝死。近来，媒体上报导了多起因夜晚健身而猝死的案例，使人们开始反思这些本该清晨或白天做的运动，却选在晚上做，到底对身体有益还是有害。

最近一名45岁电脑工程师夜间健身猝死的新闻，以及一篇连续两天冲上微信热搜榜的关于中医健康养生的文章，再次引发人们对中医关于“顺天而行”的养生理论及夜间运动猝死原因的关注。

6月15日，45岁的北京旷世科技公司人工智慧（AI）首席科学家、研究院院长孙剑死于突发疾病。据内部人士透露，孙剑是在夜跑后猝死的。

据介绍，当晚（15日）他跑步的时候没事，回家后突然倒地，紧急送医无效。据称孙剑平时喜欢运动，如骑车等。

2月22日，中国高科技公司字节跳动（抖音的母公司）的一名28岁员工，晚上在健身房运动时突然晕倒，后抢救无效离世。

此前在中国发生的晚上健身猝死的较著名的案例还有，47岁的中国AI企业商汤科技（Sense Time）的一名业务开发经理，于2020年12月在晚上健身后晕倒猝死；35岁的台湾影星高以翔，2019年11月于中国在晚上录制激烈跑步节目时猝死。

有中国媒体在养生栏目中介绍说，西医把这些猝死大多归结为心源性，特别是一些长期过劳的人，运动时更容易激发心血管疾病，导致猝死风险增加。

台湾高血压学会理事长、台大医院心脏内科主治医师王宗道说，在劳累了一天后，晚上继续（熬夜）工作或运动，会让交感神经变得比较亢奋，增加心脏的跳动、血流速度和热量消耗，进一步增加身体负担。

不过，从中医的角度看，这些夜晚运动后猝死的主要原因在于，违背时令和时辰等自然规律，不但不健身，反而会对健康造成损害。

在6月25日和26日两天登上微信热搜榜的一篇帖文，用户名为“文小叔”的中医师，也阐述了类似的观点。

生命要遵从自然规律，否则就是“逆天而行”。他以冬泳为例，认为这种做法“最伤身”，因为“天地万物都在冬天封藏，你却在开泄”。

他警告说，冬泳并不适合所有人，也不是只要有意志力去做就可以受益的事。中国人体质不同于欧美人种，如果不是特殊体质，就不要盲目效仿，违背自然规律。

他还讲到中医的“天人相应”理论，认为人要顺应自然界的时间和气候变化，在适合的时间做该做的事，才能真正养生，反之则会损害健康。

按照中医“顺应时令”养生之道，要按照“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化顺势而为，这在中国古老医书《黄帝内经》中，都有很详细的描述。其中冬天时需要“闭藏”，所以要避免寒冷、保持温暖，不要使皮肤开泄出汗耗损阳气——而冬泳所做的，与这些正好相反。

《黄帝内经》在讲顺应时令的同时，也讲了应和时辰的养生，即便是春夏生长季节，也要入夜即眠；而到了秋冬收藏季节，更需要早睡。

中国古人讲，“日出而作，日落而息”，到了晚上，劳累了一天的身体就需要休息；而中医讲，人的经脉在一天中的不同时辰都有不同变化。夜晚，不同的经脉运行会补充和修补身体器官的消耗和疲累。

但现在的中国人、特别是年轻人的生活方式，大都无法早起晨练，所以健身、跑步、骑自行车等，都基本放在晚上进行，夜跑、夜骑等活动最近在中国都很流行。

至于冬泳，在中国最开始就与中共第一代党魁毛泽东在1958年两次冬泳的宣传相关，成了中共所谓“磨练意志”、“与天斗与地斗”的一种宣传，所以参加冬泳的大多是退休的老年人。近几年，每年冬天中国一些地方都会举行最多达万人的冬泳活动，来纪念毛的冥诞和他生前的冬泳。

“文小叔”说，“磨练自己的意志有很多方法，没有必要与天斗与地斗，人定胜天那是口号，不是真理。”“逆天而行的做法最伤身”，“冬泳就是逆天而行”。◇

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