中医养生秘诀妈妈好幸福

温嫔容

母亲节快乐（Fotolia）

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更新: 2011-04-29 10:56 PM 标签: 中医养生

每当母亲节，
多数人总赶着回家庆祝，
去吃什么好吃的，
或买什么礼物？
好像是为自己过节一样。

我们是否静心想过，
妈妈是否幸福快乐？
她身体安好吗？有没有病痛？

身体无恙才能享受幸福人生，
如何让妈妈健康久久，
中医教你养生秘诀。

做为一个母亲忙碌和蜡烛二头烧是家常便饭，除了自己的工作职场需打拼之外，还担心着丈夫的健康与事业；孩子的教育与升学；年迈的双亲需要照顾等，林林总总心思过度耗损，容易让母亲出现各种健康问题，等待孩子渐渐长大成人，母亲耗尽了青春，更年期的折腾便接踵而来，随着光阴飞逝，母亲又将迈入高龄！一辈子为儿女辛劳的母亲，如何健康久久，永保青春？以下针对不同阶段的母亲，提出不同的养生照护方法，让妈妈健康又美丽：

辛劳奔忙的母亲

心思过度耗损影响最大的是女人的月经问题，该来不来、血块多、头痛头晕、腰痛和烦躁等。

症狀	養生方
頭痛	菊花桑葉茶
腰痛	豬腎加杜仲熬煮
頭暈	豬肝木耳菠菜湯
煩躁	百合蓮子湯，再獻上香醇巧克力
腹痛	1. 紅糖薑湯 2. 用白醋抹腹部後，吹風機熱風吹10分鐘
乳房脹痛	芹菜連根粥或玫瑰加紅棗煮湯
月經血塊多	山楂蓮藕荷葉湯
藥膳之後，首先加按合谷穴，再按三陰交穴和血海穴，效果更好。

康乃馨花（Fotolia）

迈入更年期的母亲

更年期的母亲开始变得烦躁焦虑、容易失眠等，此外脸上的老人斑和腰膝酸痛也一一浮现。

症狀	養生方
汗多	濃豆漿、紅棗蓮子湯、紅棗烏梅湯或用桑葉搗碎貼肚臍。
心悸	蓮子百合木耳湯，或多吃蓮藕、木耳、茄子、海帶、龍眼肉。
老人斑	用香蕉皮內白色纖維稱為白脈，按摩斑塊。（選用外皮有黑點的香蕉）
頭痛頭暈	天麻菊花湯、艾葉排骨湯，或決明子煮茶喝。
皮膚乾澀	用醋和甘油，3：1的比例外擦。
骨質疏鬆	人參雞腳紅棗湯，或多吃洋蔥、高麗菜、桑椹、海參、芝麻、小魚乾。
眼睛乾澀模糊	菊花桑葉枸杞茶、羊肝燉枸杞、黑豆紅棗湯，或胡蘿蔔加蘋果打汁早上空腹喝，多吃玉米、菠菜、甘藍、胡瓜、綠花椰菜、香蕉。