走路膝盖痛，关节僵硬无法走太久？原来这种情况是退化性关节炎！三七步让你膝盖老得快，5种常见因素快速损伤膝关节。膝盖痛了怎么办，冰敷、热敷这样做才对？３动作强化膝关节，防止膝盖退化。补充这些营养素可以保护修复软骨，减轻退化性关节炎症状。

【今日专家】

蔡育霖医师：睦霖复健科诊所院长

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责任编辑：吕城