【大紀元6月27日報導】(中央社記者黃瑞弘台北二十7日電)考季即將登場，許多正在苦讀K書的考生常有壓力過大，導致頭痛、失眠的症狀，對於類似的考試症候群，中醫提供一套手指按壓以及在穴道上貼米粒、透氣膠布的自助療法，考生不妨試試看，有助於減輕壓力，以最佳狀態備戰。

台北市立中興醫院中醫科醫師沈邑穎提供的這套自助法是：感冒微發燒可推按小指外側及手掌外側、按揉虎口處(合谷穴)、手臂背面手腕橫紋上三指寬、兩骨頭間(外關穴)。

頭痛：可按揉耳垂及耳垂上方的軟骨附近，或根據疼痛部位，以透氣膠布直接纏繞一至二圈。前頭痛：食指靠近手掌的關節。頭頂痛：中指靠近手掌的關節。偏頭痛：無名指靠近手掌的關節。後頭痛：小指靠近手掌的關節。

眼睛乾澀痛：按壓眼眶周圍、揉捏或下拉耳垂、以透氣膠布在大拇指靠近指甲的關節纏繞一圈、提捏腳部內踝及外踝後面的大筋，或是以兩拇指按揉後頭枕骨下緣，由內而外，並捏揉後頸部兩條大筋，由上而下。

失眠：睡前以溫水加少量鹽巴泡腳、揉耳垂及耳垂上方的軟骨附近、以兩拇指按揉枕骨下緣，由中間而外，到耳朵為止、按揉腳部小腿內側面靠近內踝的地方，並提捏內踝及外踝後面的大筋。

沈邑穎表示，如果沒有特別不舒服的症狀，但希望能強化體能者，可以直接在虎口的合谷穴以及在足部足三里穴貼上米粒，有空時即用手按壓；也可常用梳子從各個角度梳頭，都有助於促進腦部血液循環，提神醒腦。

他表示，以上的自助法一般人都可操作，但要注意黏貼膠布或米粒最好每天更換，皮膚敏感的人，時間要縮短；以手按壓穴道時使力應輕柔，避免用力過當，反致其害。另外，體表若有傷口或發炎的情形，就不要按壓或貼膠布米粒等，以免形成二度傷害。在操作過程中，如果症狀加重，一定要立即停止。沈邑穎強調，這套自助法並不能取代正規的醫療，如果症狀嚴重，仍應儘速就醫，以免延誤病情。