脂肪
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为什么你同时需要肌肉和脂肪 2025/03/16有关健康的讨论常常以体重为导向。很多人也非常关注体重,这一点从一项研究中可以看出,51%的参与者每天会称一次体重,而94%的参与者每周称...
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肌肉内的脂肪增多会提高患心脏病的风险 2025/02/18哈佛研究人员发现,肌肉内隐藏的脂肪可能比人整体体重更能预示心脏病的风险。
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低脂酿性功能障碍 优质脂肪怎样选 2025/01/01糖、盐、高脂肪常被认为是健康的禁忌,但若过度避免,反而对身体有害,甚至导致性荷尔蒙减少,影响生殖器官的发育成熟。台湾可苡营养咨询中心营养...
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食物的脂肪有分好坏 怎么吃才健康? 2024/11/04一听到食物的脂肪,很多人会联想到肥肉,仿佛吃了脂肪,身上就会多一圈肥肉。事实上,有专家说,脂肪有分好坏,正确食用脂肪不但有益健康,也能降...
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【名家专栏】为烹饪业的猪油正名 2024/11/03前不久,2024年美国总统大选共和党候选人、前总统唐纳德‧川普(Donald Trump)在麦当劳(McDonald's)连锁餐厅举行竞...
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肌肉间隐藏的脂肪是健康杀手 2024/09/11系列文章的第七篇。在本系列中,我们将探索骨骼肌(人体最大的器官)如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖到促进大脑健康,肌肉不仅仅是力量的...
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鸡胸肉最健康?鸡腿肉的脂肪对心脏健康更有益?研究:鸡腿肉铁、锌含量几乎是同等大小鸡胸肉的两倍!从卡路里、脂肪、蛋白质等因素对比下,鸡腿和...
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减肥太快导致肌肉流失 专家透露3个迹象 2024/07/17当人们藉由节食等方法进行减重时,总希望能尽快看到成绩,也就是体重下降。但专家说,体重减少得太快会导致肌肉显着流失,对健康不利。那么,我们...
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鸡腿和鸡胸肉哪个更好?听听营养师建议 2024/07/12又酥又香的炸鸡、特别是美式炸鸡令很多人难以招架,有些人甚至一边谴责“垃圾食品”,一边吃得津津有味,尤其是小孩子更是对鸡腿情有独钟,“我要...
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饮食不当“瘦”不了 中医师揪出肥胖两大元凶 2024/06/17古人养生强调“饮食有节”。中医师谈到,饮食不当容易衍生三大问题:招致肥胖,旧疾复发,或损伤脾胃功能。而针对“为何瘦不了”这个常见疑惑,中...
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美国一项研究发现,腰围等于或大于35英寸的女性死于心脏病和癌症的风险增加。腹部脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪,除了不健康的饮食,还有哪些因素...
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想甩掉腹部肥肉吗?减重专家教你3招 2024/02/28时下不少人有啤酒肚或水桶腰,无论走到哪里都挺着一个大肚腩,不但不美观,也容易引发与肥胖相关的疾病。对此,有减重专家分享了3个秘诀,或许可...
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许多人都在追求完美的身材,努力地减肥和塑身,但却总是瘦不下来,这是为什么呢?在体内有一种叫做胰岛素的荷尔蒙,它在背后默默地影响着我们的体...
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吃碳水化合物时为何一定要少吃脂肪? 2023/12/12生酮饮食的秘密在于血液检查结果。每个与超重作斗争的人的皮质醇(cortisol)都在高于平均水平的范围内。然而,许多人仍然喜欢这种“饮食...
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小腹号称全身最难消掉的部位,不但是脂肪最先囤积的地方,还是最后消减掉的地方,想要消灭小腹赘肉就要先了解小腹的成因。我花了三个月体重减了4...
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针对BMI局限性及缺陷 美国医学会发布新建议 2023/07/046月,美国医学会(AMA)通过了一项关于使用体重指数(BMI) 的新政策,该指数自 1972 年以来一直在临床中广泛使用。 美国医学会建...
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减少腹部脂肪就吃它! 2023/06/14减肥不易,减去肚子上的脂肪更不容易。那么有没有一种简单有效的方法,可以减掉顽固脂肪呢?答案是肯定的。在食物中增加一定量的可溶性纤维素,就...
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研究发现脂肪肝源于肠道菌!灭菌需戒2种饮食 2023/05/30密苏里大学哥伦比亚分校(the University of Missouri–Columbia)的一项新研究揭示了饮食如何改变肠道的特定...
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研究:越常吃垃圾食品 大脑就越讨厌健康食物 2023/03/31众所周知,高糖高脂类饮食会带来一系列肥胖、高血糖等健康问题,然而,近期专家发现,这类饮食还会改变人们的大脑,让人体养成习惯,而且越常吃这...
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煮汤时应该去除浮渣吗? 专家如此解释 2023/01/04人们在煮汤或吃火锅的时候应该都会发现,汤的表面会有浮渣或白色泡沫,看起来不太美观,但可能不知道要不要捞掉。这些浮渣如果喝下去会怎么样?会...
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【健康1+1】肥胖分五型 应对有妙招 哪种适合你? 2022/12/26肥胖问题困扰不少人,不仅影响外表,还可能对健康造成威胁。除了日常饮食摄入的能量高于身体消耗,因而囤积脂肪之外,还有哪些因素会造成肥胖呢...
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企鹅没厚皮毛如何御寒?表皮剖面揭保暖真相 2022/11/06绝大多数企鹅分布在寒冷的南极地区,不过它们外观看起来,似乎没有像北极熊一样的厚皮毛,但却能在极地气候下生存。近期有网友分享了一张企鹅表皮...
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研究:睡眠不足恐增腹部脂肪 2022/09/21据美国最新研究证实,缺乏良好睡眠会导致腹部脂肪、腹部脏器脂肪增加,进而提高慢性病风险。医师呼吁,民众若无法改变睡眠长度及模式,应节制饮食...
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为何有氧运动有助于减肥?1张图告诉你 2022/08/09我们身体会随着运动的时间增加而依序燃烧ATP(注) →碳水化合物→脂肪来获得能量。如果理解这个使用能量的顺序,就能配合运动目的而有效使用...
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断食可逆转糖尿病吗?专家说,如果人们能保持低热量的饮食状态,每天 700 卡路里,你肌肉细胞中的脂肪就可以被消耗掉,你的胰岛素敏感性也会...
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10种富含Omega-3脂肪的食物 2022/05/03Omega-3 脂肪酸是人体的必需脂肪酸,但是人体本身不能制造,所以必须从饮食中获取。Omega-3 脂肪酸有三种形式:二十二碳六烯酸(...
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你经常熬夜吗? 当心肚子变大 2022/04/06喜欢熬夜而缺乏睡眠的人请注意!美国的一项研究显示,睡眠不足的人倾向于吃得比较多。更糟的是,多摄取的热量会以脂肪的形式储存起来,而且堆积在...
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肥胖、高脂饮食让你脱发 怎样预防? 2022/03/28长期以来,人们一直认为脱发与变老有关。年纪越大,就越有可能出现脱发。 但是,现在一项研究将脱发与肥胖联系起来,或者更确切地说,是摄入大量...