許多人利用「168斷食法」減重，但即使嚴格執行，有些人的減重效果仍不理想。台灣京禾中醫診所院長陳俊如表示，當斷食遇到撞牆期，增加這方法讓...

間歇斷食5大好處，想成功有兩個重點！今日加碼分享：168斷食怎麼吃？照1張表加4妙招就不會失敗！

72歲的動作明星洪金寶投身電影業逾60年。人稱香港影壇「大哥大」的他，5月3日在新加坡華語電影節大師班記者會上接受採訪。他當著太太高麗虹...

現代都市人工作繁忙，習慣晚睡晚起，經常很晚吃晚餐，早餐沒有時間吃。但最近有研究發現，早餐吃與不吃、什麼時候吃都與身體健康息息相關，吃早餐...

日本沖繩以長壽著稱，傳統的沖繩飲食也驗證了間歇性斷食的益處。沖繩飲食通常熱量較低但營養豐富，包括蕃薯、蔬菜和豆類，居民也有類似間歇性斷食...

有人採用運動的方式來控制體重，也有人尋求斷食方法來減肥。近幾年來，在一些名人的推廣之下，一天一餐的斷食法成了最新的趨勢之一。那麼，這種減...

隨著年齡增長，我們的免疫功能逐步衰退，身體的慢性炎症也在悄無聲息地影響全身功能，消耗著我們的健康和壽命。如何減緩免疫衰老、對抗炎性老化...

間歇性斷食（intermittent fasting）就是「減少進食的頻率」。妳會有一段時間什麼都不吃（即禁食時段），只在特定的「進食時...

想要減肥，但食慾特別旺盛，實在令人苦惱。研究發現，總想吃東西可能是因為腦內的「飽食中樞」失調，如果進食更多高熱量食物會令失調愈演愈烈。為...

斷食就是在一段時間內不吃東西，這種生活方式不僅能幫助減肥，還可以幫助改善部分健康問題，因而越來越受到大眾青睞。但是斷食是否對所有人都適合...

當了解到癌症是代謝疾病時，埃弗拉德明白了這是一種主要由生活方式和毒素引起的疾病。因此他要做的是「減少體內毒素，並嘗試將更多毒素排出體外」...

斷食可逆轉糖尿病嗎？專家說，如果人們能保持低熱量的飲食狀態，每天 700 卡路里，你肌肉細胞中的脂肪就可以被消耗掉，你的胰島素敏感性也會...

作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，長期採取斷食的飲食模式，六十七歲時，體態、身體狀況與三十幾歲時沒什麼差別。他指出，斷食不僅...

作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，他在六十七歲時，頭髮依然黝黑有光澤，體態呈現健康的倒三角形，肌肉線條分明，身體狀況和三十幾...

有腸胃問題的患者越來越多，有些是自覺性的腸胃症狀，有的則難以察覺。引發腸胃問題的主要原因有：壓力下用餐、吃太快、吃太飽，空腹過久。有些食...

功能醫學頂尖專家美國威爾‧柯爾醫師經過多年科學實證發現，「直覺斷食法」，可以讓身體重啟、代謝、再生、平衡，讓身體變健康，體重也跟著下降...

168斷食法是目前流行的減肥飲食策略，8小時進食，其餘16小時斷食。例如，早上9點到下午5點之間進食，其他時間不吃東西。許多人一開始會做...

英國歌后愛黛兒，利用《激瘦食物燃脂飲食法》這本書提供的方式，6個月瘦下19公斤。由運動營養學專家艾登‧高金斯和營養醫學專家格林‧馬登共同...

時下流行的各種減重減脂飲食法大致歸類有生酮、低醣、減醣、低ＧＩ和斷食法，但是每個人體質有差異，因此在實施這些飲食方法時，若有不適的感覺...

新冠病毒更喜歡脂肪組織？ 肥胖年輕人感染新冠，比普通人更重？正確減肥防中招！ 這個时间吃減肥最好，不傷身體又有效！

新研究顯示，在嘗試一種新的健康飲食之前進行斷食，是一種對身體有控制的傷害，卻能夠增強健康飲食的效果，而且對腸道微菌、免疫系統和心臟健康起...

168斷食法到底該怎麼吃？美女營養師高敏敏教大家按這張表照吃就對了。依6大類食物,並按照份量來吃。全穀雜糧類挑少加工精緻食品；豆魚蛋肉類...

減肥復胖原因是什麼？人們嘗試各種減肥方法，但往往有許多人快速瘦下來，卻又很快復胖。這跟不當減肥手段造成的腸道菌相遭破壞有關。例如：長期極...

炎炎夏日，不只容易心浮氣躁，肌膚也開始不安定，夏日保養切忌讓肌膚「吃太撐」，不妨嘗試由日本醫師提倡、盛行於日本女生之間的「肌斷食養肌法」...

人類壽命的增長，讓人更怕老了！於是醫美診所隨處可見，只要利用一個午休時間，便能讓你臉頰變緊實、眼睛更有神。對於怕動刀動針的人，你也可以自...

每週三的早餐是Nootrobox工程師保羅‧貝內杰里（Paul Benigeri）最享受的一餐飯，原因在於，「我已經60小時沒吃飯了」...

過年大魚大肉，甜點零食也解禁狂塞，當心水桶腰、大象腿上身。營養師建議，年節期間別忘多吃蔬菜水果補充纖維質，收假前三天不妨進行輕斷食，三餐...

美國知名食療專家馬寇拉（Joseph Mercola）醫生近期在其網站Mercola.com撰文稱，美國人嗜吃加工食品和零食，無疑是推動...