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间歇断食5大好处，想成功有两个重点！今日加码分享：168断食怎么吃？照1张表加4妙招就不会失败！

72岁的动作明星洪金宝投身电影业逾60年。人称香港影坛“大哥大”的他，5月3日在新加坡华语电影节大师班记者会上接受采访。他当着太太高丽虹...

现代都市人工作繁忙，习惯晚睡晚起，经常很晚吃晚餐，早餐没有时间吃。但最近有研究发现，早餐吃与不吃、什么时候吃都与身体健康息息相关，吃早餐...

日本冲绳以长寿著称，传统的冲绳饮食也验证了间歇性断食的益处。冲绳饮食通常热量较低但营养丰富，包括蕃薯、蔬菜和豆类，居民也有类似间歇性断食...

有人采用运动的方式来控制体重，也有人寻求断食方法来减肥。近几年来，在一些名人的推广之下，一天一餐的断食法成了最新的趋势之一。那么，这种减...

随着年龄增长，我们的免疫功能逐步衰退，身体的慢性炎症也在悄无声息地影响全身功能，消耗着我们的健康和寿命。如何减缓免疫衰老、对抗炎性老化...

间歇性断食（intermittent fasting）就是“减少进食的频率”。你会有一段时间什么都不吃（即禁食时段），只在特定的“进食时...

想要减肥，但食欲特别旺盛，实在令人苦恼。研究发现，总想吃东西可能是因为脑内的“饱食中枢”失调，如果进食更多高热量食物会令失调愈演愈烈。为...

断食就是在一段时间内不吃东西，这种生活方式不仅能帮助减肥，还可以帮助改善部分健康问题，因而越来越受到大众青睐。但是断食是否对所有人都适合...

当了解到癌症是代谢疾病时，埃弗拉德明白了这是一种主要由生活方式和毒素引起的疾病。因此他要做的是“减少体内毒素，并尝试将更多毒素排出体外”...

断食可逆转糖尿病吗？专家说，如果人们能保持低热量的饮食状态，每天 700 卡路里，你肌肉细胞中的脂肪就可以被消耗掉，你的胰岛素敏感性也会...

作者船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，长期采取断食的饮食模式，六十七岁时，体态、身体状况与三十几岁时没什么差别。他指出，断食不仅...

作者船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，他在六十七岁时，头发依然黝黑有光泽，体态呈现健康的倒三角形，肌肉线条分明，身体状况和三十几...

有肠胃问题的患者越来越多，有些是自觉性的肠胃症状，有的则难以察觉。引发肠胃问题的主要原因有：压力下用餐、吃太快、吃太饱，空腹过久。有些食...

功能医学顶尖专家美国威尔‧柯尔医师经过多年科学实证发现，“直觉断食法”，可以让身体重启、代谢、再生、平衡，让身体变健康，体重也跟着下降...

168断食法是目前流行的减肥饮食策略，8小时进食，其余16小时断食。例如，早上9点到下午5点之间进食，其他时间不吃东西。许多人一开始会做...

英国歌后爱黛儿，利用《激瘦食物燃脂饮食法》这本书提供的方式，6个月瘦下19公斤。由运动营养学专家艾登‧高金斯和营养医学专家格林‧马登共同...

时下流行的各种减重减脂饮食法大致归类有生酮、低糖、减糖、低ＧＩ和断食法，但是每个人体质有差异，因此在实施这些饮食方法时，若有不适的感觉...

新冠病毒更喜欢脂肪组织？ 肥胖年轻人感染新冠，比普通人更重？正确减肥防中招！ 这个时间吃减肥最好，不伤身体又有效！

新研究显示，在尝试一种新的健康饮食之前进行断食，是一种对身体有控制的伤害，却能够增强健康饮食的效果，而且对肠道微菌、免疫系统和心脏健康起...

168断食法到底该怎么吃？美女营养师高敏敏教大家按这张表照吃就对了。依6大类食物,并按照份量来吃。全谷杂粮类挑少加工精致食品；豆鱼蛋肉类...

减肥复胖原因是什么？人们尝试各种减肥方法，但往往有许多人快速瘦下来，却又很快复胖。这跟不当减肥手段造成的肠道菌相遭破坏有关。例如：长期极...

炎炎夏日，不只容易心浮气躁，肌肤也开始不安定，夏日保养切忌让肌肤“吃太撑”，不妨尝试由日本医师提倡、盛行于日本女生之间的“肌断食养肌法”...

人类寿命的增长，让人更怕老了！于是医美诊所随处可见，只要利用一个午休时间，便能让你脸颊变紧实、眼睛更有神。对于怕动刀动针的人，你也可以自...

每周三的早餐是Nootrobox工程师保罗‧贝内杰里（Paul Benigeri）最享受的一餐饭，原因在于，“我已经60小时没吃饭了”...

过年大鱼大肉，甜点零食也解禁狂塞，当心水桶腰、大象腿上身。营养师建议，年节期间别忘多吃蔬菜水果补充纤维质，收假前三天不妨进行轻断食，三餐...

美国知名食疗专家马寇拉（Joseph Mercola）医生近期在其网站Mercola.com撰文称，美国人嗜吃加工食品和零食，无疑是推动...

现代人谈癌色变，其实日常生活中，不当饮食结构失调或饮食习惯不良可导致癌的发生，所以饮食疗法是一个有效的防癌方法。据统计癌症大部分是由食物...