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中醫斷食168法，可提供兩種建議方案，主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案呢？有以下幾種判斷方式。

維生素是一種「輔助酵素」，能夠幫助酵素作用，只要少量就能調節生物體機能。人體無法自行製造維生素，因此必須透過食物從外部攝取。缺乏維生素將...

適當的運動，可以促進健康，降低疾病風險，延長預期壽命。但有種運動，在一定的條件下，可能起到相反作用——這種運動就是劇烈運動。人們必須找到...

線粒體關乎生命質量和衰老的速度——保護線粒體，可以抵抗衰老和慢性疾病，甚至可以抗癌。在許多慢性疾病——例如心血管疾病、肥胖症、糖尿病甚至...

「津液」是機體內一切正常水液的總稱，包括臟腑組織器官的內在液體及其正常的分泌液。此外，在《內經》中將某些排泄液如汗、尿等，也稱為津液。其...

痛風的臨床症狀，從初期到後期分為四階段：無症狀高尿酸血症、急性痛風性關節炎、不發作間歇期以及慢性痛風石關節炎。不同階段的痛風治療方式不同...

「癌症不是基因疾病，而是一種代謝性疾病」，癌症研究領域的知名學者、波士頓學院生物系教授托馬斯·N·塞弗里德在接受《大紀元時報》採訪時表示...

久坐已經成為全球流行病。據世界衛生組織估計，缺乏運動已成為人類第四大死因，每年因為缺乏運動導致的死亡大概有320萬，該如何是好？身體裡有...

日本知名醫學博士石原結實即使過了60歲，仍可以每天看診、寫作，一年還有上百場演講，行程滿檔卻仍精力十足，而且幾乎沒有生病。祕訣就是早上斷...

痛風自古以來就有「帝王病」的別稱，很多人在大魚大肉後，痛風發作。原因被認為是吃進肉類、海鮮等高普林食物，造成體內尿酸飆升導致發病。但是...

普通人吃一顆藥丸，是否也能代替運動？這種物質名為Lac-Phe，是一種在運動過程中產生的胺基酸。單純通過攝入Lac-Phe，老鼠獲得了類...

肝是人體重要的解毒、排毒器官，當解毒功能出現問題，人容易疲倦、噁心，甚至是記憶哀退。酒是導致肝臟傷害的最大兇手之一，可能引發酒精性肝炎、...

有人把這種味道叫做「老人味」，或是老人臭、加齡臭。老人家的身體，為何會發出特殊的氣味？這些味道究竟是從身體的哪一部位散發出來的？趙昭明皮...

不知道各位讀者有沒有感覺到，隨著年齡增加，會出現以下列舉的各種身體變化呢？

甲狀腺低下是世界最常見的疾病之一，直接影響到人們的生活質量。當甲狀腺分泌的荷爾蒙不足的時候，會出現各種病症，還會導致心臟病、不孕、兒童大...

許多研究證實，久坐和癌症、糖尿病及心血管疾病都有關係。更糟糕的是，就算每週有規律運動，也無法扺消久坐影響。雖然運動無法抵銷久坐的影響，但...

什麼是打造「不發胖體質」的飲食呢？最有效的祕訣就是「活用維生素B群」。維生素B群有助代謝，可提高「瘦身效果」。肥胖體型的人特別需要這種飲...

喝溫開水，除了直接帶給人體熱能保暖之外，對生理的幫助，雖然大多是民間流傳，但有些亦有其科學根據。以下就帶大家看看喝溫開水的好處吧！喝溫開...

女團Popu Lady成員大元（林艾璇）日前在社群網站大秀蜂腰與一雙大長腿，讓粉絲直呼太犯規。她自曝以前超愛吃，在所屬團體Popu La...

多數女生屬中廣型肥胖者，儘管臉和手腳看起來都小小瘦瘦的，但因長期熬夜追劇，造成身體側面肥胖，且伴隨口苦口乾等症狀。作息不正常的男性患者則...

主持人莎莎（鍾欣愉）因錄美食節目常常需要吃美食，有時出外景一天5餐還要加宵夜，直呼：「這樣吃法很難不變胖，我之前曾一口氣爆衝10公斤，被...

女星李維維近期曝光一系列美照，44歲的她仍保持窈窕的4字頭體重，相當不容易。她透露最近成功減下6公斤，願意挑戰以往不敢嘗試的造型，「之前...

現代人飲食選擇多，口味較重，高鹽高熱量的外食族群，要如何維持健康均勻的體態，不是一件容易的事。藝人李燕最近成功減掉8公斤，也成為代謝食品...

腎臟是人體最主要的排泄器官，或稱為「凈化工廠」，負責排除體內的代謝廢物。腎臟如此重要，我們要如何保護它？腎臟功能包括代謝產物如肌酐、尿素...

近年來，「間歇性斷食」減肥法風靡歐美國家。一份臨床研究證明了這種進食方式對人體至少有三方面益處。間歇性斷食就是在某個時間段內集中攝取食物...

如今，新陳代謝差引起的肥胖、水腫問題越來越普遍。除了調整飲食和生活習慣外，按摩腳底可以改善代謝，排出身體廢物，讓身材變健康。「腳底按摩之...

消耗的熱量取決於基礎代謝和身體活動。「基礎代謝」是指維持血液循環、呼吸及體溫等，生存所需的最低熱量。每天需要的總熱量，可以藉由每日基礎代...

「不是奶茶是毒藥」，奶茶檢出日落黃；狂吃冰棍、飲料和水果直接導致重度昏迷；江浙滬6成兒童體內含獸用抗生素……中國大陸食品安全觸目驚心，政...