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身材
女人們對美的追求是無止境的，能夠保持好的身材，對她們來說是相貌之外的另一追求！其實只要你日常做足四件事，又何愁沒有好的身材呢？
第一件：晨起一杯溫鹽水清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，鹽水可以增加腸胃的蠕動，有助排便通暢。
第二件：是空腹吃乾棗，有助防止脫髮及養顏通便。
中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
第三件：吃一根香蕉。
香蕉果實味甘甜芳香，果肉含碳水化合物，蛋白質，脂肪等主要有機營養成分，以及鈣、磷、鉀等無機成分及維他命A、B、C、E、F、胡蘿蔔素等，但含鹽分量很低，而幾乎不含膽固醇，可止渴、潤肺，並有助皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。
美味香蕉的二種吃法：
●香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
●香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
第四件：早餐牛奶一定要喝
牛奶總蛋白質含量高，一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其他東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!
文／搜狐健康論壇
