【大紀元7月17日訊】（據台視新聞報導）年過半百，常常是一身毛病，老人家最常見的，除了失眠睡不好，還有骨質疏鬆，引發身體酸痛，四肢無力，今天我們要端出中藥藥膳食療，讓銀髮族也能重拾健康生活。

現代人注重保健，這股養生風潮，就連銀髮族也不例外，運動健身之外，其實透過簡單的中藥食補，阿公阿嬤也能擁有優質生活。

老人家最常見的骨質疏鬆，可以利用這帖黑豆排骨湯，先加入黑豆，熬煮成湯，再放進排骨燉熟，豐富的膠質，可以強化骨骼，此外，銀髮族最頭痛的失眠問題，可以多吃這道羅漢素菜，加以改善，把香菇，玉米筍，紅蘿蔔，熟筍片，木耳，以及油豆，先炒熟後，再放入濃縮的酸棗仁醬汁拌一拌，就成了一道幫助入眠的中藥藥膳。

有很多是我們日常生活所吃的材料，裡面再加入酸棗仁，這個酸棗仁有安神鎮靜的作用非常有效。

除了食補養生之外，老人家夜裡常常咳嗽，可以多喝點中藥育神茶，裡頭的茯苓，酸棗仁，半夏，竹茹，以及遠志，也有不錯的止咳效果，簡單的中藥食補，希望銀髮族的身體都能健健康康。

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