【大澳门威尼斯人赌场官网7月17日讯】(据台视新闻报导)年过半百,常常是一身毛病,老人家最常见的,除了失眠睡不好,还有骨质疏松,引发身体酸痛,四肢无力,今天我们要端出中药药膳食疗,让银发族也能重拾健康生活。
现代人注重保健,这股养生风潮,就连银发族也不例外,运动健身之外,其实透过简单的中药食补,阿公阿嬷也能拥有优质生活。
老人家最常见的骨质疏松,可以利用这帖黑豆排骨汤,先加入黑豆,熬煮成汤,再放进排骨炖熟,丰富的胶质,可以强化骨骼,此外,银发族最头痛的失眠问题,可以多吃这道罗汉素菜,加以改善,把香菇,玉米笋,红萝卜,熟笋片,木耳,以及油豆,先炒熟后,再放入浓缩的酸枣仁酱汁拌一拌,就成了一道帮助入眠的中药药膳。
有很多是我们日常生活所吃的材料,里面再加入酸枣仁,这个酸枣仁有安神镇静的作用非常有效。
除了食补养生之外,老人家夜里常常咳嗽,可以多喝点中药育神茶,里头的茯苓,酸枣仁,半夏,竹茹,以及远志,也有不错的止咳效果,简单的中药食补,希望银发族的身体都能健健康康。
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