作者： 歌蒂韓(Goldie Hawn)、 溫蒂‧荷頓(Wendy Holden)
譯者：謝維玲

十二歲那年，由於受到好友的慫恿以及同儕壓力的驅使，我做了一件難以置信的事──在住家附近的商店偷了一條當季流行的粉紅色裙子。那是我的第一次，也是最後一次。回到家之後，我害怕得要命，全身發抖，心想自己到底做了什麼？我記得自己走向屋子後面的房間，坐在爐火邊的母親撇頭對我說：「那件裙子真漂亮！」我一邊顫抖，一邊告訴母親這件裙子只花了一塊錢美金。她露出嚴肅的表情，不發一語，我知道她不相信我，於是我勉強擠出笑容，緩慢地轉身上樓。

獨自坐在房間裡，我開始哭個不停，感到非常愧疚，最後我衝出房間，站在樓梯頂端嚎啕大喊：「媽！」母親用低沉沙啞的聲音說：「歌蒂，什麼事？」我嗚咽地說：「裙子是我偷來的。」母親沉默了一會兒說：「我知道，現在你到樓下來，我們談一談。」母親要我坐下，問我為什麼要偷裙子，我告訴她我不知道，我很困惑，但是好友要我這麼做。後來母親帶我回到那間商店，付錢買下裙子，然後把它掛在我的房門後面整整一年，這段期間我們沒有把它拿下來過。我跟粉紅色的緣分也差不多到此為止了，你絕對不會看見我穿任何粉紅色的衣服。

我騙不過母親，她太了解我了，比任何人都了解，她知道我在說謊，也知道我必須自食惡果才會坦承犯錯，而充滿母愛的她，也知道如何巧妙地讓我學到這個畢生難忘的教訓。

　　要跟孩子真正產生共鳴，自覺是主要的關鍵。我們必須察覺自己正在做的事、我們自身的生活經驗以及我們如何回應那些經驗，是否會阻礙我們跟孩子共鳴。

只要我們用心避開上一代犯下的錯誤，就更有可能三思而後行；每當我們透過自覺來面對自己的問題，就可以換個角度看事情並且幫大腦做點修剪工作，學會用正面觀點來取代負面觀點。以下是我們需要做的事：

．集中注意力。
．掙脫負面印記的枷鎖。
．避免把負面模式傳給下一代。

如果你是單親父母，告訴你一個好消息：研究指出，孩子只需要跟一位主要照顧者建立緊密的關係，就能創造自我意識以及健康長久的人際關係。

　　有項針對青少年所做的研究發現，種族、所得或特定的家庭結構都無法預測孩子是否會出現吸毒、酗酒、開快車或玩危險遊戲等冒險行為，而最能預防孩子從事危險行為的方法，就是讓他們至少與一位成人建立緊密的關係。所以像我一樣的單親父母大可放心，因為我們足以成為孩子的後盾。

　　神經學家推估，快樂有一半來自遺傳，另一半取決於後天因素，而這正是我們可以積極幫助孩子的部分，無論我們是單身或擁有另一半。

父母是孩子大腦的雕塑者。未成熟的大腦對於社交經驗非常敏感，所以養父母理應也被稱為親生父母，因為他們所創造的家庭經驗形塑了孩子大腦的生物結構。
──丹尼爾．席格醫師

─ ─摘自:《陪孩子靜心10分鐘》野人文化提供@