【大澳门威尼斯人赌场官网4月14日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者林慧晶报导)人的一生中约有三分之一的时间是睡眠，想要拥有良好的睡眠品质，千万不可小觑床垫的重要性。

人体的脊柱呈S形曲线，平躺时颈椎、腰椎容易悬空，若无良好的支撑，易造成该处肌肉过度伸展、紧绷和受伤。据一项研究发现，硬床垫有违人体结构，应选择软硬适中的床垫，才有益腰背健康。

香港《太阳报》报导，西班牙的研究人员以三百多名长期受腰背痛楚困扰的人为样本，探讨不同硬度床垫对痛楚的影响，结果发现八成选用硬度中等的床垫者，腰背痛得到纾缓，选用硬床垫的患者只有七成获改善；若是白天需长时间站立或走动的患者中，选软硬适中床垫组有一半人痛楚有改善，但选硬床垫的一组，改善者不足三成。

如何挑选适合自己的床垫？台大医院疼痛科主治医师简志诚表示，理想的床垫应让身体与床垫的接触面获得适当支撑，床垫太软易造成身体下陷，靠荐椎、腰椎支撑体重，人体机制会为了将身体撑起来，而造成该处的肌肉紧绷用力，睡觉时无法放松；但如果太硬，身体支撑点会落于脚踝、臀部等关节，造成接触点疼痛、肌肉不易放松、背部失去承托、脊椎变弯及腰痛加剧。

简医师指出，选择床垫时，“使身体各部位受力平均”、“不影响自由翻身”是两大要件。消费者应依个人的体型、体重、睡势和习惯，选择支撑力好、软硬适中、睡得舒服的床垫为佳。

所谓“工欲善其事，必先利其器”，想要睡得好、起身筋骨舒畅有活力，不妨在寝具上下功夫，挑选一个能睡得舒适的床垫，睡出健康活力。◇(//www.dajiyuan.com)