養生運動 | 第3頁

躺著做就能瘦 3招皮拉提斯練核心瘦小腹

世界健身中心（World Gym）皮拉提斯老師渱棠教你塑造身材的秘...

08月10日人氣 92222

夏日深蹲　練就緊實蜜桃臀

夏天穿泳裝戲水，擔心屁股鬆垮怎麼辦？趁著出發到海邊前，每天在看電視...

08月09日人氣 191

肥胖者運動處方朴醫教爸爸擺脫啤酒肚

父親節將至，許多辛勞的父親由於工作的負擔、精神的壓力，很多健康問題...

08月07日人氣 109

新手吃素怎麼吃？營養師：2大原則注意

「我的過敏好了」、「皮膚變好」、「身體更健康」常聽聞葷食者茹素後...

04月04日人氣 4067

春天到如何養生中醫師支招教你秘訣

春分剛過，近日天氣多變，台灣中醫師吳明珠說，春天養生重點為養陽氣、...

03月25日人氣 2124

引領台自行車風潮巨大二代：騎車讓我更健康美麗

時光流轉，自行車從以前的載貨工具，到今日的戶外運動休閒工具之一；民...

03月21日人氣 663

假日「補眠」有用嗎？研究：弊大於利

許多人會選擇在假日多睡一會，以求彌補平日的睡眠不足。可惜的是，科學...

03月16日人氣 981

營養師傳授關鍵7天高纖飲食術消脂

連假後開工，想在春季穿上展露曲線的服裝，搭上街拍潮流，但放假期間的...

03月06日人氣 381

消滅游泳圈 4個動作讓腰腹更緊實

冬季吃胖想瘦、想有好的身材線條，健身教練Stanly和Mina教大...

02月27日人氣 4910

TABATA平板式變化訓練核心肌群

春季到來，女生怎麼練就想要擁有川字肌、男生想要有平坦的小腹？Wor...

02月27日人氣 362

謝淑薇杜拜女網賽女雙封后抱回本季首冠

台灣網球一姐謝淑薇與搭檔史翠可娃2月23日在杜拜女網賽女子雙打決賽...

02月24日人氣 679

體操世界盃李智凱擊敗大陸選手鞍馬奪金

台灣「鞍馬王子」李智凱今天（2月23日）在體操世界盃墨爾本站鞍馬決...

02月23日人氣 1905

藍心湄年節悠哉度日日睡14小時不胖反瘦

由藍心湄主持的節目《女人我最大》20日舉辦新春開工，當天錄影時，主...

02月21日人氣 290

更耐熱不易變質初榨橄欖油做出好料理

我們人類大腦是由超過50%的脂肪組成的，為了維持身體正常運作，每天...

01月25日人氣 422

「冬至咚茲動」跳舞抗寒健康對策

面對冬天溫度的驟降，時常萌生不想出外運動的惰性，加上高熱量飲食比例...

12月18日人氣 34

健身or傷身？　你在做缺氧運動嗎

瑜珈講求各式體位法、精神專注，是結合身體、心靈及呼吸，以達到全身心...

12月12日人氣 230

運動前補充黃金300卡營養師：有助效果提升

「運動」已成為現代人生活的趨勢，根據教育部體育署2017年底公佈的...

12月10日人氣 87

【文史】重陽節古人如何樂活享壽？

九月九日重陽節不僅是「敬老節」，是個令人歡欣的美善「嘉節」! 歡樂...

10月17日人氣 1017

清香甜美味的「荔枝」其實不可隨意亂吃！

唐朝詩人杜牧寫下的千古名句「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」，描寫...

09月03日人氣 5627

孫越生前深受肺阻塞所苦導因在於「吸菸」

2018年5月1日，台灣公益藝人「永遠的孫叔叔」孫越離世，享壽87...

08月15日人氣 2399

適度運動45分鐘精神最好過量也不好

美國一項研究發現，運動約45分鐘精神最好，過度反而不好。相較於沒有...

08月10日人氣 1672

味噌減肥、防輻射卻有毒嗎？該不該吃

看似簡單樸實的味噌，實則有著極豐富的營養價值，被日本漢醫譽為「百藥...

08月07日人氣 21422

天越熱人越笨？哈佛研究：高溫使大腦變遲鈍

根據美國哈佛大學的一項最新研究，高溫會使人的大腦變鈍，即使是簡單的...

08月03日人氣 1408

吃水果減肥愈減愈肥「吃水果」6大誤區

我們都知道吃水果，養顏美容，又能補充營養素，改善身體健康，因此面對...

08月03日人氣 22762

洛神花清血管、減脂抗老這樣吃最養生

初次喝洛神花茶的人，看到眼前一杯濃得化不開的紅色茶湯，不禁會懷疑這...

08月02日人氣 478589

手搖飲糖量驚人！喝一杯就超過攝取量上限

每到夏天就是民眾購買飲料的旺季，董氏基金會調查發現，由於飲料配料像...

07月23日人氣 4496

夏天到！冰品越吃越肥中醫師推薦減脂飲品

炎炎夏日，來碗剉冰還要加上各種配料，或是來杯手搖飲，大吸一口好過癮...

07月23日人氣 7352

男均壽低於女醫師籲父親重視健康

父親們兼顧工作同時也守護在我們身旁，雖然他們不擅長把愛說出口，卻是...

07月19日人氣 33

組圖：初伏養生韓國人排隊喝蔘雞湯

7月17日是初伏，在韓國，初伏天有吃參雞湯滋補身體的習慣。這一天中...

07月18日人氣 1204

為何中醫在炎熱三伏天治療冬病？

中醫學久傳在炎炎三伏天是治療冬病好時機，為什麼呢？這是中醫學五行相...

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