●感冒禁忌
1.忌服辛辣油膩食物

2.忌服魚腥之物

因感冒發燒時會使胃的蠕動減緩，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪的飲食容易引起消化不良。

●感冒宜食
1.食物以清淡、稀軟等易消化的飲食為宜。

2.感冒初期宜大量飲水，補充足量的水分才能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，以減輕感冒的不適，並縮短病程。

3.多攝取一些富含維生素A及維生素C的食物，因維生素A可加強粘膜的功能，減少病菌進入體內；維生素C則是一種抗氧化劑，能破壞病毒的核酸成分，讓病毒無法傷害體內細胞。

4.感冒後期，則宜多食用開胃健脾之品，如大棗、銀耳、芝麻、龍眼肉、海蔘、黑木耳等。

文／轉載自中國食療網◇
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