A. 色拉

用料：西芹、柚子、蘑菇和水煮的蝦

醬汁調配法：色拉醬用酸奶1勺，加入半勺番茄醬和少許TABASCO，胡椒粉少許。

B. 海鮮意大利蝴蝶面

做法：將什錦海鮮與面煮熟，加入橄欖油、檸檬汁、黃芥末和新鮮歐芹的碎葉，混合番茄醬做成醬汁，再裝點櫻桃番茄。

C. 全麥三明治

做法：將全麥麵包稍作烘烤，把紫色捲心菜、胡蘿蔔和白菜切絲加幾滴白醋在油中炒幾秒，加入新鮮的黃瓜片和煙熏三文魚。

D. 咖喱批塔包

做法：將紅甜椒、洋蔥和雞胸肉與紅咖喱椒混合在一起炒熟，裝入希臘批塔包中。

E. 迷你水果塔

做法：將50克麵粉、80克杏仁粉和50克黃油切成丁後混合均勻，揉成麵粉團，在冰箱裡冷藏4個小時以上，在磨具內鋪上面皮，做成塔托，在裡面加上蛋黃鮮調成的汁和新鮮水果粒烘烤10-20分鐘。【中國食療網】
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