【大紀元8月4日報導】(中央社記者楊淑閔台北3日電)夏季戲水是許多人的最愛，運用水的浮力可減低地心引力作用，水中體適能課程研發編創者Mary E. Sanders今天在台灣發表一套水中有氧運動，讓患有中老年慢性疾病的人，也有適合的水上運動健身。

許多患有糖尿病、關節炎、心臟病、高血壓等中老年疾病的人，往往無法從事一般人的運動；不過水中運動近來除在健身中心，如佳姿、亞力山大等館流行，並已運用到中老年人身上，提供專業的健身活動。

受亞力山大之邀來台的Mary E.Sanders表示，因為水中浮力可減少地心引力作用，幫助下背疼痛的中老年患者減輕關節負荷，提供了一個獨特運動環境，所以專業編創的水中有氧運動，也適用在上了年紀、患有慢性疾病的人身上。

她指出，水中環境安全具支撐力，所設計的水球有氧運動，就是讓人站在水中握持著水球做出輔助性、抗阻式與被動式的動作，藉此可訓練中老年人的平衡感、敏捷性、協調性與柔軟度。她並站在室內泳池畔，教導二十位左右的中老年人，做水球有氧運動。

這項水中有氧運動，對中老年人的生活有何益處？她表示，常做這種運動的人，可在步行、提物、站立、伸手取物等動作更加靈活，又因運動可訓練心肺能力，有益降低血壓、膽固醇，並可改善關節炎等慢性疾病症狀。