【大紀元1月7日訊】 想要延緩衰老，建議你在饮食中多食下列食物。
　　
1．鹼性食物:

豆類（大豆。菜豆、紅豆）、蔬菜（蘿卜、油菜、番前）、海菜（海帶、紫菜、綠藻）、水果（橘子、草蕩、檸檬、香蕉、葡萄）及不加糖的新鮮果汁。注意：加了糖或炸過的食物，鹼性會變成酸性。
　　　
2．抗氧化的食物:

富含胡蘿個素,進入人體後即轉變為維生素川、維生素kE的食物：蔬菜中的紅心地瓜、胡蘿卜、商蒿、菠菜、綠蔥、南瓜等都含有豐富的胡蘿卜索；而橘於。番前。芥菜等則是維生素C的好來源。還可以吃个哈密瓜、李子於等水果。
　　
3．富合纖維質食物蔬菜、水果，糙米:

全麥面粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑棗、棗、豆腐等都富含纖維質。
　　
4．含有動情激素的食物:

但營養師建議，動情激素可用植物性的荷爾蒙來代替。如:上米、小麥、胚芽、櫻桃、香蕉、蘋果、李於、地瓜、番前、青椒、豆粉、腰果、葵花子、人參、大蒜等。@

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