擁有白嫩紅潤的皮膚，是女性們不分年齡的願望。本篇要和大家介紹簡單天然的美白淡斑茶飲、湯飲和面膜，讓全家從老人、年輕人到小孩，皮膚都能透亮白皙。
2茶飲+2湯飲 祛斑美白、讓你氣色變好
1. 養顏花茶飲，去黑斑、紅潤氣色
年輕女性們因為工作和生活壓力大，常常熬夜或失眠，這可能會影響內分泌，使新陳代謝變慢，黑色素不容易排出，就會長黑斑。經常喝「養顏花茶飲」，不僅能夠淡化黑斑、養顏美容，還能讓經血排得順利。
配方：白菊花10公克、玫瑰花5朵、紅棗數顆，煮成一壺茶來喝。
白菊花養肝，而且因花瓣是白色，屬於白色食物，所以也能養肺。肝養好，氣色就好；肺養好，皮膚就白皙。
玫瑰花可以去除瘀血，逐瘀養顏。記得我以前讀古書時，書中提到楊貴妃最喜歡玫瑰花浴，她沐浴時，會在浴池中放玫瑰花，讓皮膚更細嫩、紅潤。
2. 洛神花茶，養顏消脂
洛神花茶有美容和消脂的功效。用洛神花、山楂、甘草一起煮。喝完之後，在杯底剩的一點點茶湯，可以倒在手上，拿來擦眼袋、敷臉，都有養顏的作用。
3. 紅棗大米湯，潤膚抗衰老
大米煮在水裡，不是應該叫作粥嗎？不，這一味它就是湯。
配方：紅棗50公克、大米80公克，放在一起煮成很稀的、但又不失黏稠的湯。
紅棗養脾胃、滋血脈、潤肌膚，還能夠抗衰老。古書裡寫到「肥美大紅棗」養顏潤膚的作用更好，就是指又肥又美的大紅棗。但如果找不到很大的紅棗，用普通的紅棗也可以。
白米也是重要的食材。古書裡講「五榖為養」，五榖可以養我們身體的五臟，最重要的是養脾胃。有一些藥方傷胃，多半都會加一點米進去，例如：「白虎湯」、「竹葉石膏湯」、「竹葉黃耆湯」等方子裡都會加米。
米是白色的，可以養肺，因而在治療咳嗽的處方裡，也常常會放米，像是「補肺阿膠湯」、「麥門冬湯」。
4. 黑白木耳湯，美白助補鈣
「黑白木耳湯」近來很夯，它不僅能從內而外養白皮膚，而且富含膠質。膠質一多，就能抓住身體裡的鈣。
長輩常喝這味湯飲，可以促進鈣質吸收，預防骨質疏鬆，走路時雙腳也比較有力。小孩子吃了以後，也能促進長高。
在煮黑白木耳湯時，最好煮得久些，把膠質煮出來，讓它有濃濃的黏稠感。
敷綠茶薏仁面膜，美白祛痘
綠茶和薏仁拿來做面膜，能夠美白。
配方：綠茶粉 1匙、薏仁粉 20克，加水調成糊狀，敷於臉上，20分鐘後用清水洗淨。
在吃綠茶的時候，有澀的感覺，其實它有收澀臉部的肌膚、撫平皺紋的作用。另外，薏仁能消炎、消瘀血、去掉暗斑。在治療青春痘的藥方中，有時也會加薏仁。
少碰光敏感食物
想美白的話，注意少吃「光敏感的食物」。其中最重要的就是內臟類，例如：牛肚、豬肝、豬肚、雞肝等。光敏感的食物吃了以後，被太陽光一曬，就容易產生黑斑。
要提醒大家的是，壓力大常常熬夜，長時間的作息不正常，一定會造成皮膚上的問題。這是美容大敵。因此除了日常保養，要讓自己的作息正常一些，才是肌膚問題的根本解決之法。
新唐人《胡乃文開講》製作組
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責任編輯：李清風◇
