人類腦波可分為α、β、θ和r波，它們除了頻率不同，出現時間也不同，晚上正好眠是4-8Hz的θ波，剛起床還昏昏欲睡是8-10Hz的α波，而頻率介於15-28Hz的β波和頻率介於70-90Hz的r波，則代表你正處於精神奕奕的狀態，所以今天若要學習新的東西，最好是在β和r發揮作用的時候。

美國麻省理工學院麥戈大腦科學研究院主任布耶爾教授以老鼠為對象，藉由迷宮探索來研究它們的腦波變化，這個研究觀察的重點區域是與報酬回饋密不可分的腹側紋狀體，在行走迷宮時，研究人員會用鈴聲來幫助老鼠決定轉左轉右，如果老鼠可以完成任務，就會得到巧克力牛奶做為獎賞。

在剛開始的嘗試錯誤裡，研究人員看到老鼠的腹側紋狀體不斷出現毫無章法的r波，等到老鼠抓到訣竅，了解如何得到巧克力牛奶後，r波就變成慢動作的β波，顯見不同頻率的腦波對不同時期的學習分別有不同的影響力，舉例來說，第一天在駕訓班坐上駕駛座，高頻率的r波會不停地橫衝直撞，讓你神經緊繃，幫助你操作方向盤，隨著練習次數增加，β波就出面調整你的警醒程度於最佳狀態，幫助你注意周遭環境，因為此時方向盤的控制應該有如呼吸一樣渾然不覺。

又或是學綁鞋帶，剛開始定會戰戰兢兢，先打結、抓兔子耳朵、再打結，除了口中喃喃自語，大腦也是r波東奔西跑，就是要讓你進入狀況，等到熟能生巧，β波開始主宰，讓你一心二用，邊綁鞋帶邊聊天。

學習新事物需要r波是為了讓腹側紋狀體能夠快速地將神經訊號傳送到大腦其它部位，好同心協力學會新行為，任職於布朗大學認知和語言科學的助理教授法蘭克 指出若能在學習新事物，適時介入腦波訓練儀器，或可達到事半功倍之用，目前坊間有許多腦波訓練儀器，效果如何，目前仍是眾說紛紜，有興趣者，建議先由專業人員審慎評估，再決定是否嘗試。@

本文作者：
雙螺旋感統復健研究中心治療師 陳秋坪
高雄醫學大學附設中和紀念醫院復健科治療師 王志中