你是否有这样的经历：刚开始谈恋爱时，男友每天都有一个电话，但是渐渐地，3天才有一个电话；刚开始谈恋爱时，每次见面都有一束玫瑰花，但是现在，连你的生日他都记不清。于是你开始担心，开始焦虑：他是不是不再爱我了？他是不是又看上了别的女孩？于是，你就因为担心他日后的移情别恋而陷入恐慌、绝望中？你被你所想像的男友变心的场景折磨着、煎熬着，这种滋味痛苦极了。
有时候，你的敏感是正确的，他的确已经另有所爱，但是也有很多时候，原因出在你身上，因为你没有自信、对爱情没有信心或者对爱抱有太多不切实际的幻想，才会被自己想像出来的情节所伤害。而往往又是你无休止的猜疑和焦虑，使他最后失去了耐心和兴趣，结果，你担心的情节真的出现了。
原因一：丧失自信
你的表现：
1.你觉得他是你能遇到的条件最好的人，你害怕失去他。
2.你觉得自己配不上他，担心他看不上自己。
3.害怕别的优秀的女孩会把他抢走。
心理分析：怀疑男人是因为你不自信
这种想像中的自我伤害，表面上是怀疑男人，实际上是对自己的不信任。但是如果女人在爱中不找回自己的自信，即使最后侥幸获得恋情，未来的婚姻生活也难免不发生同样的困扰和磨难。
通常，男女交往总要经历3个阶段：寻找感觉，相互了解，进入关系。在这一过程中，从寻找感觉到相互了解需要一定的时间，尤其是感觉好的情况下，为防止感觉失误，更需要人为地冷却感情，以使双方在顺其自然的理智中触摸到彼此的真实脉搏。
要实践上述恋爱规则，自我意识的觉醒和清醒同样重要。觉醒的自我将告诉你“我”的需要，清醒的自我将把握你理智的思考。两性关系中，没有了“我”的需要，你就会一味地取悦男人，导致猜疑的伤害。
1.学会和男人做朋友
多参加集体活动，多和异性建立正常的接触，一旦打开接触的管道你会发现，女人并非你想像中那么脆弱，男人也不像你想像中那么坏。两性关系自有它内在的游戏规则，只要你真诚大方又自重自爱，爱情自然而然也就来了。
2.学会和女人做朋友
这里的依据是：女人毕竟是女人，不管传统还是开放，女人本质的情感追求大都是一致的。如果你是一个传统女人，在保留爱情信念的同时，又学到女人达观、辨证的思维，你很快会以理智管住感情，摆脱想像中的自我伤害。
3.学会和自己做朋友
生活中不能没有朋友，谁都愿意交好朋友，所谓好有两个标准，一是他本人的品质好，二是他对你有所帮助。按照这个交友原则，若把自己当作自己的朋友，就会在自我帮助的道路上主动起步。
眼下你觉得自己很传统，无法向开放迈进。若你心目中的“朋友”已经开始了摆脱传统禁锢的努力，你就会认同她并竭力跟上她的步伐。记住，生活中没有一成不变的东西，人更是如此。一旦你有了第一个进步，自我伤害的想像很快会转化为自我帮助的行动。
原因二：不信任爱情
你的表现：
1.他有一天不给你打电话，你就猜想：他是不是变心了？
2.每看到朋友，或是同事被男友抛弃，你就想：男人都是一样的，他是不是也会像他们一样对你。
3.你可能有过不愉快的童年，或者是父母离异，或者是亲人中有男方变心的例子。
心理分析：你对男人的恐惧来源于你对恐惧的恐惧。
忧郁症的来源有很多种，某种悲伤事件的影响就是其中之一。生活中很多女孩对男人的判断无不来自于他人的资讯，由于是亲朋好友，他人的不幸自然成为我们的经验和参照，这时，吸取他人的教训本无错处，但是如果走向全盘否认男人的反面，你自己就会陷入紧张的不幸中。
这表面看来是性格问题，实际是思想压力造成的心理障碍。这就是“害怕恐惧症”。
世界上没有恐惧，只有对恐惧的恐惧。这一信念同样适用于两性关系，这个世界上本没有男人的恐惧，只有女人对恐惧的恐惧。不是吗？以程晓兰故事为例子，母亲离异的阴影早就笼罩在她的心头，以至于这个挥之不去的阴影成了她的心理恐惧，她不信任男人，不相信人间有可靠的爱情，她实际上是陷入了害怕恐惧的恶性循环。
两性关系中，一旦你误入了对恐惧的恐惧，它势必会影响你和男人的关系，破坏你原有的感觉和自信，因为自信是骄傲的资本，在与男人的交往中若没有了自信，你就自动解除了诱惑和吸引。更有甚者，恐惧感将强化你的自卑，加深你的忧郁，反过来，忧郁和自卑会再次导致你对男人的恐惧，这就是害怕恐惧的恶性循环，这也是心理学家常说的“失落里的失落”。
有以下两个治愈药方供你参考：
1.寻找有益的倾诉
倾诉的功能远不是说话，而是找到情感自由进出通道。倾诉中，你道出了心底的郁闷，在倾听和回应中，你得到了别人的关怀和理解，这就是人与社会的良性回圈。只要大胆地倾诉一次，心里的积淤会自然涌出，畅通的心路也会把你引向光明。
2.大凡会赌博的人都懂得生活的“平均率”，也就是我们常说的人生福祸各半的道理。有意锻炼自己接受不幸和失败的能力，你就易于保持乐观的心态，以免困顿中夸大不幸，失败时自暴自弃，受骗后无端猜疑。
3.为自己设定多种困难场景以求得乐观的解答，可以帮助你体验失败的疼痛，锻炼自己对现实生活的抗受力和免疫力。
原因三：爱情梦幻
你的表现：
1.幻想自己能拥有一份如小说故事一样完美和轰轰烈烈的爱情。
2.认为男友一旦爱上自己，就应该生死不渝，永远不会改变。
3.不能容忍男友任何的冷落和疏离，一旦男友对自己不够热情，就认为他一定是看上了别的女人。
心理分析：完美主义的自闭
爱情梦幻中的女孩也易于陷入另一种精神自闭——完美主义自闭，不同的是，和男友的交往中，传统女孩迟迟不能走入关系，梦幻女孩急于走入关系。 然而，不管是传统还是梦幻，她们对男人的渴求和焦虑都是一样的，她们都渴望男人的忠诚，害怕男人的变心；她们的“病症”表现也没什么两样。只不过，梦幻女 孩一味沉湎于不想用理智管理自己，她们一心想管住男人，让男人成为自己的所属。结果，过分严厉的牵制反倒引起男人的反感，原本害怕的焦虑终于成了现实的梦 魇。
1.为自己制定恋爱时间表。
若你过分任性不会约束自己，最好为自己制定一个恋爱时间表，严格规定赴约时间和电话次数，规定时间外，即使男人特别热烈，你也不要心猿意马放任自流。自我约束的好处在于，一来你可以更含蓄的女性魅力保持对男人的吸引；二来你也可以在独立自主的主动里摆脱对男人的猜疑。
2.让想像的移情别恋来抵御想像中的伤害。
恋爱时男人移情别恋的事时有发生，若静心细想，不光男人，女人也有可能在恋爱的旅途中朝三暮四。恋爱时的犹豫和动摇多少反映了两人之间的问题。较之婚姻，恋爱的出墙也许更加“合理且稳妥”。只要不是真正的两情相悦，任何委屈迟早都会在婚姻里暴露无余。
恋爱中，若你能明白，男人移情别恋是正常的，就是发生了真的变故你也不至于一蹶不振。心理学上有一个矛盾意向法：一旦你发现自己被想像中的情景所伤害，索性想像男友已经彻底变心。这种以毒攻毒的方法对你也许会有所帮助。
