【大紀元1月30日訊】(自由時報記者秦裕中專題報導)過年期間放鬆心情大吃大喝，身材很容易變型，如何在年假過後上班前，還能恢復之前的好身材，充滿自信地迎接新挑戰，讓平時就有運動習慣的主播們來告訴您。

吳宇舒 打單人排球

過年吃大魚大肉，不小心胖了三公斤的東森主播吳宇舒，年後不停的打排球減肥，只要有時間，她就會跑去附近公園練習，她說：「排球其實也可以一個人打喔！不要忘記打球前要作一些暖身操，將筋骨身展開來，運動才不容易受傷。」讀大學也選修排球課的吳宇舒，延續對排球的熱愛，她說：「打排球是全身性的運動，尤其是腿部一定會運動到，想要有雙美美的腿，一定要打排球。」

蘇逸洪 黃昏騎單車

台視主播蘇逸洪屬於易胖體質，所以每週都會去健身房三至四次，來控制體重，過年期間健身房沒開，蘇逸洪就會利用黃昏的時間，騎著小鐵馬從家附近出發，一直感到身上大量流汗為止，才會繞回家，蘇逸洪說：「騎車習慣之後，天氣不好時無法出門還真不習慣，但不論騎車騎多久，只要讓身體在動，就會消耗掉許多熱量，所以我建議大家不要在過年期間只顧著吃喝，用一些最簡單的方法動一下，比到時要花更多時間，來消耗年節所累積的熱量，要輕鬆太多了。」

李猶龍、王志郁 羽球雙將

三立主播李猶龍、王志郁，平時就常吃減肥餐，加上倆人勤打羽毛球，所以身材都保持不錯，李猶龍笑著說：「我從高中就開始打羽毛球，打了10幾年，覺得打羽球真是好處多，全身上下每個部位都運動到了，尤其可瘦小腹。」

王志郁則建議大家，年後最好多吃一些蔬果解油膩，王志郁說：「我覺得從運動、飲食來控制體重是最健康的，不要服用減肥藥，或是聽信一些偏方來減重，現在播完晨間新聞後，我都會和李猶龍去打羽球，一開始都打不到球，現在越打越有心得，身材也變得更好了。」

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