【大紀元6月29日報導】(據中廣新聞黃玉芳報導)一連串的考試即將開始，考生們為了保持最佳體力，常常靠提神飲料。不過營養師提醒，十八歲以下的青少年因為中樞神經沒有發育完全，最好避免含咖啡因的茶或咖啡，而且長期喝下來，可能因為上癮，真正上考場，反而精神無法集中。

不少考生會喝茶，咖啡，提神飲料等，增加讀書的效率，甚至熬夜爭取時間，不過北醫附設醫院營養師麥素英表示，十八歲以下青少年，因為中樞神經發展不完全，以咖啡因過度刺激反而會影響發育，所以不建議喝含咖啡因的飲料，而且一旦習慣性飲用，又容易上癮，平常不喝時，注意力可能就無法集中。

營養師建議，補充水分除了多喝開水，也可以以三十公克的桂圓肉，兩片粉光蔘，以三百西西的熱開水沖泡，燜十到十五分鐘，就可以提升免疫力，也可以預防感冒。同時最好不要喝含糖飲料，因為含糖飲料常常越喝越渴，糖分也可能增加體重的負擔，也會快速損耗體內的維生素B群，最好能避免。