【大紀元3月30日訊】(自由時報記者羅碧╱台北報導)婦女停經以後荷爾蒙減少,導致體脂肪的分佈由下半身轉移到腹部和內臟,形成中廣的「蘋果型」體型,罹患心血管疾病、糖尿病、乳癌和子宮內膜癌等機率也相對增加,因此醫師提醒接近更年期的婦女,應及早做好健康規劃,預防代謝症候群等疾病上身。
台安醫院「更年期婦女減重班」負責醫師周輝政指出,婦女過了四十歲以後,基礎代謝率開始下降,體重會逐漸堆積,尤其是停經以後,因為內分泌的改變,除了體重增加的速度會上升三至四倍外,脂肪也大多會堆積在腰部和內臟,因此年輕婦女的肥胖多屬於胖在下半身的「酪梨型」,轉為中廣的「蘋果型」,「代謝症候群」的風險,也隨之上升。
周輝政表示,年齡在五十歲以前的婦女很少出現心臟血管疾病,但是停經以後,心臟血管疾病的機率就大幅上升。有研究顯示,婦女停經十年以後,心臟血管的罹患率就增加四倍,到了七十歲,罹患率就和男性差不多。就是因為停經以後的一些生理變化,和「代謝症候群」的病理變化類似。
所謂代謝症候群並不是一個特定的疾病,而是一種健康的危險訊號。女性代謝症候群的診斷標準包括:腰圍超過八十八公分;三酸甘油脂大於或等於一百五十mg/dL;高密度膽固醇小於五十mg/dL;收縮壓和舒張壓分別超過一百卅及八十五毫米汞柱;飯前血糖大於或等於一百一十mg/dL。只要五項指標中,具有三項或三項以上,便符合代謝症候群的診斷。
許多婦女認為在更年期體重很難減下來,或是減下來以後很快就復胖,對此,台安醫院婦女減重班營養師林佳姿指出,更年期婦女因體力開始走下坡、骨質流失,如果減重方式不正確,反而會傷害到身體健康,例如可能會營養失衡、加速骨質和肌肉的流失,或是傷害關節。所以更年期婦女應該有專屬的營養和運動的規劃,如果減重得當,不但可以體重下降,還可以改善關節不適、腰痠背痛及便秘等問題,使體力和精神更好。
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