【大紀元2024年07月04日訊】（撰文／大紀元記者孟曉聞編譯）人生進入退休階段，日常生活將有所改變。如何能讓自己儘快的適應並擁有健康、充實的退休生活？一個最佳的方法就是簡化生活——從長期財務規劃到日常家庭事務，要讓生活的各個方面得到簡化。
那麼，該如何做呢？ 為什麼這很重要呢？
簡化生活之意義
簡單的生活就是不複雜、不繁瑣的生活。追求簡單意味著避免浪費，放下無關緊要的事情，並對生活進行全面優化，使其合理有效、簡單易行。
這對退休人士有兩大好處：
開支減少
首先，簡約的生活往往意味著更少的花費。如果住較小的房子，減少外出度假次數，減少業餘愛好，那麼你的整體支出自然會減少。此外，簡單的生活還能降低一些間接的生活成本。擁有更少的物品和更簡潔的生活空間，那麼需要操心的維護工作和維修開銷都會減少。（延伸閱讀：為退休生活努力存錢 注意七個意外的花銷）
壓力減輕
退休本應是終於可以放鬆的時候——然而，壓力始終如影隨形。你可能會因為財務、人際關係、健康、未來等種種問題而感到焦慮。但如果你下定決心簡化生活，你會漸漸地不再將焦點放在那些無關緊要的事物上，而專注於對你真正重要的事情，從而有效減輕（雖不能完全消除）你的壓力。
如何簡化退休後的日常生活？
第一階段：清理物品與精簡空間
你的目標是簡化居住環境，清理不必要的物品，甚至可能減少居住空間。（延伸閱讀：離世前自己整理遺物 瑞典人臨終前的斷捨離）
1）縮小居住空間
有不少人一退休就會減少自己的住房面積，選擇一個更小或更符合自己需求的居住環境。這樣不僅能節省開支，還能減輕房屋維護的負擔，提升生活的靈活性，並促使人們減少物品的擁有量。然而， 這並不適合所有人。如果你的住宅已經夠簡單，或者你對它有特殊的感情，就不必為此感到壓力而勉強自己搬家。
2）整理家中物品
即使目前不打算搬家，也應該對你的所有物品進行一番整理——沒錯，是全部物品。你可能積攢了許多既無實際用途也不具情感意義的物品。清理掉或妥善地存放這些物品，可以大大簡化你的生活。
首先處理那些看得見、摸得著的堆積物品；然後是家具、裝飾品、紀念品以及長期存放的物品。對許多人來說，這是一項大工程，所以可以慢慢來，逐個房間進行整理。
3）清理多餘物品
在整理過程中，你可能會發現一些不需要、不用或不想保留的物品。一個實用的原則是，如果你在過去一年裡沒有用過或想用過的物品，就可以將其清理掉：捐給慈善機構，送給親人朋友、送去回收、賣掉或乾脆扔掉。每處理掉一件物品，你的生活就簡化一點。
4）繼續整理剩下的物品
搬家後或清理掉不用的物品後，就應該抽時間對剩下的物品進行安排。把每件用品放在一個固定的位置，有助保持整潔有序。同時，這種做法自然會限制你購買物品的衝動，幫助你持續保持簡約的生活方式。
5）優先選購多用途物品
在為家中儲備和購物時，優先選擇那些既節省空間又能發揮多種功能的物品。例如，洗碗機專用洗滌片就是一個選擇。這些洗滌片雖然主要用於洗碗機，但也能應對其它清潔工作。同樣的，衣櫥裡保留那些多用途的服裝，處理掉只適合特定場合、很少穿的衣服。
第二階段：簡化日程安排
接下來，抽出時間來整理和簡化你的日程安排也是相當重要的。退休後會擁有比以往更多的時間，但時間終究是有限的，需要有意加以控制。
1）檢視當前的責任義務
退休了，每天怎麼過？每週、每月和每年有哪些要盡的責任義務？是否感到時間緊或日程安排得太滿？
2）確定最重要的事
有哪些工作、愛好和活動是必不可少的？哪些人對你是至關重要的？這些事項應該優先安排在你的日程表上；其它的都是次要的。（延伸閱讀：一退休夫婦踏上環球冒險之旅 遊歷96國）
3）考慮削減事項
經過這番分析，你可能會發現有許多事並非必要或想做的，現在正是時候來做一下調整，比如辭去兼職，或換掉某種業餘愛好。
4）優先考慮靈活且有彈性的活動
在安排日程時，應始終優先考慮靈活且有彈性的活動。承諾的事越少，日程就越簡單，你的壓力也會相應減少，因為你可以按照自己的意願取消、退出或改期。
5）設立基本的日常安排
固定不變的日常安排有好也有壞，然而，在建立了基本的日常作息後，大多數退休的人往往能過得更加充實。例如，設計一套健康的晨間流程，包含運動、洗浴、吃早餐和看報紙等環節。這不僅讓自己的作息時間穩定且有規律，也有助於養成良好的的生活習慣，有益身心健康。
6）簡化日常家務
儘量簡化家務勞動。可行的方法有很多，比如改進和升級一些家居設備，降低後期維護成本；將某些工作自動化；也可以僱人幫忙，分擔家務；此外，還可以購買更高效的工具，讓日常清潔維護工作工作簡單、省力。
第三階段：財務整頓
雖然簡化個人財務可能有難度，但想要簡潔順暢、輕鬆靈活的理財方式，這一步則格外重要。
1）優化投資組合 獲得穩定的收入
若能擁有穩定而可預見的收入，退休生活將會更加自在。因此，應該考慮調整你的投資組合，以確保收入的穩定性。與其算計可以從本金中提出多少錢，或是為了增加收益加大投資風險，不如考慮將更多的資金投向那些能帶來穩定、可預期收益的資產。如分紅型股票、房產出租，以及某些定期存款（CD）和高收益儲蓄帳戶（HYSAs），都是非常值得考慮的選項。
2）清理非必要的投資
如果你一直熱衷於投資，多年來可能積累了一些非必要的投資。現在可以好好整理一下，將它們整合到安全、有穩定收益的資產中。當然，保持投資組合的多元化是必要的，分散投資，但不是到處投資。
3）增加資金流動性
一般來說，應該調整資產配置，增加資金的可流動性。也就是說，相較於那些難以變現的資產，應保持更多可以隨時挪動的資金；如此一來，當你有意外之需或市場低迷時，便能輕鬆地調整資金配置，而無需面對太多困難。
4）明確必要的開支
談到預算和退休規劃，這是一個大而複雜的領域。不過就目前而言，我們只需集中精力確定自己真正需要的開支，有哪些是必須支付的生活費用？這對於做長遠的財務規劃和預算管理非常有幫助，同時也能讓我們更清楚地分辨出哪些是非必要的、可酌情考慮的消費。生活方式的變化和主觀的感覺可能會讓我們對真正必要之事的認知產生偏差。
第四階段：轉變心態
你還可以在心態上做一些調整，使自己的思路、感受及生活方式更單純。
每個人的心理狀態都各不相同，有一些方法可以幫你以更簡單清晰、更有效的方式進行思考、看待世界。
1）明確退休目標
你期望從退休生活中獲得什麼？哪些事情能讓你感到生活幸福和滿足呢？很多人帶著一種開放、無目的的心態開始退休生活，並沒有什麼努力的方向和明確的成功目標；但如果能明確自身的目標和優先事項，就更容易辨別哪些是真正對自己有益、哪些是不必要的事情。即使情況發生變動也無妨，重要的是持續對此保持關注。
2）寫日記和反思
堅持寫日記並定期進行反思。那些經常自我審視、深入了解自己想法和情感的人，相較於其他人，情商更高，適應力更強。對於評估自身的心理健康狀況、重新檢視個人的核心目標與優先事項，並能讓自己生活得更加充實，寫日記和反思都是很好的辦法。
3）打坐冥想
打坐冥想是一項練習，讓你專注於當下，不是過去或未來。初學者可能會覺得有點難，但隨著不斷的練習，就會越來越輕鬆。專心是幫助我們重新思考、舒緩壓力的好方法，還能提醒我們，生活中最重要的事物其實很簡單。
4）體驗無聊
退休後，人們常常會想把日程排得滿滿的：實現一直擱置的旅行夢想，投入那些曾經渴望卻未能嘗試的各種愛好。然而，偶爾體驗一下無聊也是必要的。這是反思自我、激發創意、感恩人生的絕佳時機——所以，找個時間，拋開煩惱、放下日常瑣事，讓自己體驗一下無聊吧。
以上所述，希望能夠幫你在退休生活中找到心靈的平和與滿足，同時保持心理健康。
簡化退休生活的建議
勿走極端：簡化生活，不意味著賣掉所有財產，住進一個小小的屋子裡；要做到適度，不走極端。
尋求幫助：不要孤軍作戰。整理所有物品、搬家等這類繁重的工作，若找人幫忙，更容易完成。
做好調整準備：嘗試生活簡單化，一開始時也許不適應，沒關係，可以隨時進行調整。
結語
退休生活或許精彩紛呈，或許平淡無奇；也可能充滿挑戰，或是悠閒自在。但若保持生活簡單，則壓力會大幅減少，打理起來比較輕鬆，也有助於獲得生活的滿足感。所以，在退休之初，應抓住時機簡化生活的各個方面，同時要有意避免日後變得越來越繁瑣。
原文：刊於Due網站。
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責任編輯：元祺
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