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【胡乃文開講】

宮廷酸梅湯 減肥防血栓 降脂降壓助消化

文/ 胡乃文(中醫師)、王賀

御用飲品酸梅湯,不僅能促進消化吸收,還可以降壓、消脂、降糖、防血栓和避免肥胖。(《胡乃文開講》提供)
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歷史悠久的酸梅湯,不僅是夏日消暑的佳品,更有助於減脂、防血栓和降血壓等。本文將深入探討酸梅湯的多重健康功效,並分享如何輕鬆自製這款宮廷御用飲品。

酸梅湯中的山楂、洛神花和甘草,化合物含量都很高,都具有較強的抗氧化活性,可抑制低密度脂蛋白氧化,預防動脈粥樣硬化的進展。也有保護胃腸道健康、等作用。

酸梅湯歷史悠久,不僅消暑,且有益健康。(chenfengchen/shutterstock)

酸梅湯的由來

在中國古代,酸梅湯不僅是一種消暑的飲品,它的簡易版烏梅汁,還曾被用來救治感染溫疫的災民;到了清朝,通過御膳房的研發,它成了乾隆帝和皇室最愛的減肥養生飲品。

相傳清朝建立後,滿洲人的生活越來越好,很少再去騎馬打獵,運動量減少,體重增加。乾隆皇帝為了讓滿族人不再變胖,下旨讓宮廷御廚想辦法解決。御廚研製出酸梅湯配方,於餐前餐後各喝1碗,幫助人們減肥瘦身。

酸梅湯因其酸甜可口,成為宮廷裡的高人氣飲品,流傳至今。

酸梅湯的做法

材料:準備烏梅、生山楂、洛神花、甘草和冰糖。

作法:將食材洗淨後放入電鍋內,加1800cc的水,按下開關,等開關跳起後燜20分鐘,加入冰糖即可飲用。

 

酸梅湯食材是烏梅、山楂、洛神花、甘草,能消脂解膩。(《胡乃文開講》提供)

酸梅湯的作用

酸梅湯不僅能解油膩,還能促進消化吸收,以及消脂、降壓、防血栓和避免肥胖等。那是因為酸梅湯中的山楂、烏梅、洛神花各具特色,發揮出了各自的天然作用。

●山楂消脂降壓

首先,介紹酸梅湯中的重要成分山楂。它最突出的作用是消肉食積和。山楂能消化吸收,減少脹氣。它是治療高血脂症最常使用的。具有抗發炎和抗氧化潛力,可以單獨服用,也可以添加到中藥配方中。

山楂富含槲皮素等類抗氧化劑,能降血脂,並以劑量依賴性方式脂肪細胞中的脂肪滴積累。

有顯示,山楂的主要生物活性成分山奈酚和槲皮素對應多種靶點,具有潛在調節生物過程的作用,如增殖、凋亡和氧化應激,並對胃腸道腫瘤具有潛在的抑製作用。

山楂還常被用來煮肉。中醫典籍《本草綱目》提到,「煮老雞硬肉,入山楂數顆即易爛,則其消肉積之功,蓋可推矣。」大意是,燉肉時放一點山楂,讓肉更快煮熟、軟爛,容易咀嚼,易於消化吸收。

注意:山楂酸度很高,不宜空腹吃,以免增加胃酸,過度刺激胃黏膜。

●烏梅助胃腸道健康

烏梅是酸梅湯的靈魂。喝酸梅湯時,那股酸溜溜略帶煙燻的味道,就是來自烏梅。所謂「烏梅」,就是青梅經過煙燻炮製後的梅子。梅子也叫亞洲李或日本杏。

中醫古籍《本草鋼目》提到,「斂肺澀腸,止久嗽瀉痢,反胃嗌膈,蛔厥吐利。」大意是,烏梅能夠收斂肺氣,能止住長期咳嗽和腹瀉,還能緩解反胃、打嗝和蛔蟲引起的嘔吐、腹痛。

烏梅有一個經典處方是「烏梅丸」,現代用於治療慢性胃炎,以及舒緩胃發炎引發的胃食道逆流和脹氣等症。另一個叫「烏梅汁」,能生津止渴、止咳、解宿醉酒毒,緩解宿醉醒來的頭痛和不適。

梅子可以用來預防或治療抗癌藥物引起的黏膜炎和其它胃腸道損傷,減輕化療副作用,而且還具有抗癌潛力。

梅子以其保肝、抗氧化和抗發炎特性而聞名。一項對45名健康志願者進行的隨機、雙盲表明,與安慰劑相比,每日服用梅子3個月,對肝功能、血脂狀況和抗氧化能力都具有顯著的有益影響。

其實,早期傳統的酸梅湯只有烏梅和白糖,所以也叫烏梅白糖湯。後人為增強功效,讓味道更有層次,就加入了山楂、洛神花和甘草,遂演變成今天的酸梅湯。

●洛神花護膚降三高

最後,介紹酸梅湯中的洛神花。深紅色的洛神花花萼被譽為「植物界紅寶石」,具有護膚和降血壓的作用。有顯示,口服洛神花茶6個月可顯著降低血壓,提高抗氧化水平,還可保持膚色紅潤。

一項有16名患代謝症候群老年女性參與的隨機對照發現,連續21天每天2次飲用洛神花茶(劑量2克),可降低體重、血壓、血脂和血糖。代謝症候群包括過重/肥胖和高血壓、高血脂、高血糖等異常代謝問題。

此外,洛神花還能,幫助身體排出多餘的鈉和水份。注意,腎不好的人和血壓低者,不宜大量飲用洛神花茶。@

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責任編輯:李蓓

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