【大紀元2018年07月21日訊】（大紀元記者袁玫洛杉磯報導）「冷在三九，熱在三伏」，三伏天是初伏、中伏、末伏的統稱，在黃曆夏季中可長達30天或40天。三伏天在小暑及大暑之間，是一年中最熱的天氣。不過，三伏天雖燠熱但也是進補養生的好時節。

三伏天開始日大約為國曆7月10至20日之間，結束日大約為8月8日至18日之間。2018年三伏天共計40天，初伏為7月17日至26日共10天；中伏7月27日到8月15日共20天；末伏為8月16日至25日共10天。

中醫有所謂的「冬病夏治」，可以振奮陽氣，除體內濕氣。三伏天屬金，而在五臟中肺與金相應，因此在夏天，尤其是在三伏天之時正好來治療和調養冬天易發作的氣喘、過敏、慢性支氣管炎等肺部相關的慢性病。

對養生有專精的洪醫師表示，三伏天已經開始，人要注重養生，做好夏季養生以備冬季陽氣充實。平日不要貪涼直接對著冷風吹，切忌整天冷飲代替水，避免直接冷水浴，同時保持心平氣和。

另外，夏天人容易大量流汗，所以要及時補充水分，但切記不要大口急著喝水；炎熱的天氣容易導致火氣上升，苦瓜、番茄、綠豆湯、酸梅湯、山藥、薏米、西瓜、茶水等都是很好的食物，也可嘗試喝黃耆烏骨雞湯和雞湯。◇

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