近年來，青壯年「過勞死」的案例越來越多。當一個人心跳、呼吸紊亂的時候，如果立刻按一個穴位，也許就能搶救自己的命。
前一段時間，藝人高以翔參加大陸節目猝死。他在奔跑途中倒地，送醫搶救，兩個多小時後宣告不治，醫院說他是「心源性猝死」。
我在影片中看到，高以翔在最後的錄影中，做的是一個超體力的運動競賽，很像年輕人中流行的「跑酷」，就是不斷跑上跑下，接著又來一個難度更高的競賽運動，結果就發生了悲劇。高以翔才三十五歲，正值人生最黃金的階段，結果就這樣死了，令人惋惜。
緊急時有一個救命穴「陽溪穴」
把手掌充分立起並張開，在手背處大拇指下方有一個很大的洞，這個穴位叫「陽溪穴」。
你輕輕的從這個洞壓下去，會覺得有點疼痛；接著做深呼吸，會感覺自己一吸氣就吸到肚子裡，這表示你已經在用「橫隔膜的呼吸」或叫「腹式呼吸」了，這種呼吸方法會立刻舒緩你所有的神經緊張，而這個穴位也有急救的功效。
當你在跑步時覺得呼吸短而氣急，或者在其它時候突然覺得呼吸吸不到氣了，吸氣後只能吸到胸口，或者心臟跳動太快速，你都可以壓一壓陽溪穴。
按壓這個穴後，你的呼吸立刻順暢，原本有心律不整或心跳速度過快的狀況，都可以改善。在心跳和呼吸紊亂的緊急時刻，如果按這個穴位，也許就能搶救自己。
什麼是過勞死？「尺澤穴」緩解過勞
「過勞死」一詞源自日文，意思是職業性的突然死亡。因為工作過度，積勞成疾，造成心臟病發作或者腦內血液供應突然出問題，結果發生死亡。
還有一個很重要的穴道，叫「尺澤穴」。它可以立刻舒緩你的肩頸僵硬；肩頸舒緩後，血液就從頸動脈輸送到頭腦裏，避免血壓高或發生其它毛病。
尺澤穴的位置是肘橫紋上、肱二頭肌肌腱橈側緣凹陷中。把手心朝向天花板，在手肘彎處大拇指這條線上能找到這個穴位。
壓到這個穴道時，會非常酸痛。此刻動一動脖子，聳一聳肩。壓左手邊的尺澤穴，左側肩頸會舒服很多，按右邊的尺澤穴，右側肩頸會舒服很多。這個穴位可以讓你的血液循環很快變好，血壓降低，腦內充滿血液。此時大腦就可以得到足夠多的氧氣和養分。繼續工作，效率會更高。
緩解過勞的四個方法
1. 把握午休黃金時間
以前我在美國一家叫作SRI的公司工作，那時每天上班和中午都有休息時段，短短幾分鐘，大家會聊聊天、聊聊工作、困難啊等等，這也是一種舒壓的方式。
2. 工作1小時，起來走動一下
工作差不多1個小時的時候，應該起來走動一下，去喝點水、吃個水果。
如今我常常在工作中兩三個鐘頭都不能夠起身，病人一個接一個進來，這時怎麼辦呢？我的方法很簡單，就是拿著水杯去接個水，走動一趟，其實就是讓自己的腦袋休息了一下，很快的「reset」歸零。
3. 試試小睡10分鐘
當你休息時間充裕一點的時候，例如有個5～10分鐘，躺下來或者是趴著小睡一下都很好。光靠灌一大堆的茶、咖啡，這不是最好的提神方法。小睡讓腦力能夠恢復，對於我們的工作狀態、情緒都可以改善。
4. 隨時閉目養神、打坐、伸展
閉目養神就是把眼睛閉起來，不要胡思亂想。
我們來做個實驗，你在閉著眼睛時，請旁邊的人看看你的眼皮是否一直眨動，如果有眨動，就表示你根本靜不下來。要學會靜，閉目養神就能幫助你靜下來，還可以通過打坐讓自己心靜。
另外，也可試試伸展運動，我現在常常是雙手手臂伸展，突然放鬆，再伸展再放鬆，做一做就使自己的血液循環變好，也可立刻放鬆緊繃的情緒。
中醫如何看待過勞死？
那麼，中醫有沒有過勞死的說法？有，中醫古時候有一種病叫作「虛勞」，虛就是「氣虛」，勞就是過度的工作、勞累。
古時候，中醫將虛勞分成為「五勞」、「七傷」、「六極」。「五勞」就是肝、心、脾、肺、腎的勞，「七傷」就是由於飲食原因、天氣驟寒驟降、過度濕熱或高溫，造成所謂的七種病。
「六極」就是就是氣極、血極、筋極、骨極、精極以及肌極，這些極像是我們現在所講的「過勞死」。
● 氣極
氣極就是人覺得內虛，五臟都不足了，邪氣多正氣少，連話都不想講。有的人在工作過度勞累的時候，連一句話都不想說了。年輕時我也曾經有過這樣的經驗，就是任何人跟我打招呼，我都不想跟他打招呼，這是「氣極過度」。
● 血極
血極就是人無顏色，臉色不好看，氣色過度蒼白、黯淡等，甚至出現眉毛、頭髮脫落，容易忘事，這叫血極。
● 筋極
筋極就是出現手腳抽筋、緊繃，尤其十隻指頭很緊很痛。
● 骨極
骨極就是人瘦削，整個身體變瘦，而且牙齒非常疼痛，手腳都疼，站久了不舒服，也不願意動。我相信很多年輕人都曾經發生過這樣的事情，可能你就要注意了。
● 肌極
肌極就是雖然吃了東西，但不會變成自己的肌肉。
● 精極
精極就是少氣，覺得五臟氣都不足，頭髮、身體上其它地方的毛髮都會掉，還容易悲傷、忘事。
那麼，現在我們檢查一下自己，是否出現類似這樣的情況？如果有，就要儘早好好保養了。
2014年，國碩及碩禾前董事長陳繼仁生病休假療養，旋即在半年內辭世，享年僅54歲。他在給同仁的最後一封信中寫道：我終於認真的理解了，17年來我已經過度用了我的身體，未來我也必須要慢慢償還過去不當對待身體的債務。◇
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責任編輯：李清風
