近年来，青壮年“过劳死”的案例越来越多。当一个人心跳、呼吸紊乱的时候，如果立刻按一个穴位，也许就能抢救自己的命。
前一段时间，艺人高以翔参加大陆节目猝死。他在奔跑途中倒地，送医抢救，两个多小时后宣告不治，医院说他是“心源性猝死”。
我在影片中看到，高以翔在最后的录影中，做的是一个超体力的运动竞赛，很像年轻人中流行的“跑酷”，就是不断跑上跑下，接着又来一个难度更高的竞赛运动，结果就发生了悲剧。高以翔才三十五岁，正值人生最黄金的阶段，结果就这样死了，令人惋惜。
紧急时有一个救命穴“阳溪穴”
把手掌充分立起并张开，在手背处大拇指下方有一个很大的洞，这个穴位叫“阳溪穴”。
你轻轻的从这个洞压下去，会觉得有点疼痛；接着做深呼吸，会感觉自己一吸气就吸到肚子里，这表示你已经在用“横隔膜的呼吸”或叫“腹式呼吸”了，这种呼吸方法会立刻舒缓你所有的神经紧张，而这个穴位也有急救的功效。
当你在跑步时觉得呼吸短而气急，或者在其它时候突然觉得呼吸吸不到气了，吸气后只能吸到胸口，或者心脏跳动太快速，你都可以压一压阳溪穴。
按压这个穴后，你的呼吸立刻顺畅，原本有心律不整或心跳速度过快的状况，都可以改善。在心跳和呼吸紊乱的紧急时刻，如果按这个穴位，也许就能抢救自己。
什么是过劳死？“尺泽穴”缓解过劳
“过劳死”一词源自日文，意思是职业性的突然死亡。因为工作过度，积劳成疾，造成心脏病发作或者脑内血液供应突然出问题，结果发生死亡。
还有一个很重要的穴道，叫“尺泽穴”。它可以立刻舒缓你的肩颈僵硬；肩颈舒缓后，血液就从颈动脉输送到头脑里，避免血压高或发生其它毛病。
尺泽穴的位置是肘横纹上、肱二头肌肌腱桡侧缘凹陷中。把手心朝向天花板，在手肘弯处大拇指这条线上能找到这个穴位。
压到这个穴道时，会非常酸痛。此刻动一动脖子，耸一耸肩。压左手边的尺泽穴，左侧肩颈会舒服很多，按右边的尺泽穴，右侧肩颈会舒服很多。这个穴位可以让你的血液循环很快变好，血压降低，脑内充满血液。此时大脑就可以得到足够多的氧气和养分。继续工作，效率会更高。
缓解过劳的四个方法
1. 把握午休黄金时间
以前我在美国一家叫作SRI的公司工作，那时每天上班和中午都有休息时段，短短几分钟，大家会聊聊天、聊聊工作、困难啊等等，这也是一种舒压的方式。
2. 工作1小时，起来走动一下
工作差不多1个小时的时候，应该起来走动一下，去喝点水、吃个水果。
如今我常常在工作中两三个钟头都不能够起身，病人一个接一个进来，这时怎么办呢？我的方法很简单，就是拿着水杯去接个水，走动一趟，其实就是让自己的脑袋休息了一下，很快的“reset”归零。
3. 试试小睡10分钟
当你休息时间充裕一点的时候，例如有个5～10分钟，躺下来或者是趴着小睡一下都很好。光靠灌一大堆的茶、咖啡，这不是最好的提神方法。小睡让脑力能够恢复，对于我们的工作状态、情绪都可以改善。
4. 随时闭目养神、打坐、伸展
闭目养神就是把眼睛闭起来，不要胡思乱想。
我们来做个实验，你在闭着眼睛时，请旁边的人看看你的眼皮是否一直眨动，如果有眨动，就表示你根本静不下来。要学会静，闭目养神就能帮助你静下来，还可以通过打坐让自己心静。
另外，也可试试伸展运动，我现在常常是双手手臂伸展，突然放松，再伸展再放松，做一做就使自己的血液循环变好，也可立刻放松紧绷的情绪。
中医如何看待过劳死？
那么，中医有没有过劳死的说法？有，中医古时候有一种病叫作“虚劳”，虚就是“气虚”，劳就是过度的工作、劳累。
古时候，中医将虚劳分成为“五劳”、“七伤”、“六极”。“五劳”就是肝、心、脾、肺、肾的劳，“七伤”就是由于饮食原因、天气骤寒骤降、过度湿热或高温，造成所谓的七种病。
“六极”就是就是气极、血极、筋极、骨极、精极以及肌极，这些极像是我们现在所讲的“过劳死”。
● 气极
气极就是人觉得内虚，五脏都不足了，邪气多正气少，连话都不想讲。有的人在工作过度劳累的时候，连一句话都不想说了。年轻时我也曾经有过这样的经验，就是任何人跟我打招呼，我都不想跟他打招呼，这是“气极过度”。
● 血极
血极就是人无颜色，脸色不好看，气色过度苍白、黯淡等，甚至出现眉毛、头发脱落，容易忘事，这叫血极。
● 筋极
筋极就是出现手脚抽筋、紧绷，尤其十只指头很紧很痛。
● 骨极
骨极就是人瘦削，整个身体变瘦，而且牙齿非常疼痛，手脚都疼，站久了不舒服，也不愿意动。我相信很多年轻人都曾经发生过这样的事情，可能你就要注意了。
● 肌极
肌极就是虽然吃了东西，但不会变成自己的肌肉。
● 精极
精极就是少气，觉得五脏气都不足，头发、身体上其它地方的毛发都会掉，还容易悲伤、忘事。
那么，现在我们检查一下自己，是否出现类似这样的情况？如果有，就要尽早好好保养了。
2014年，国硕及硕禾前董事长陈继仁生病休假疗养，旋即在半年内辞世，享年仅54岁。他在给同仁的最后一封信中写道：我终于认真的理解了，17年来我已经过度用了我的身体，未来我也必须要慢慢偿还过去不当对待身体的债务。◇
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责任编辑：李清风
