【大紀元2017年01月25日訊】（大紀元記者陳俊村編譯報導）近年來，丹麥流行一種足球健身（Football Fitness）的活動，許多人藉由參加足球課程或俱樂部來從事這項運動，以達到健康的目的。該國一項研究發現，女性參與這種活動不但能降低高血壓，而且還能減少脂肪、強化骨骼、並保持身材，可謂益處多多。

在這項研究中，南丹麥大學（University of Southern Denmark）的研究人員找來31名年齡介於35至50歲之間、未受訓過的女性，他們都有高血壓的症狀。他們任選其中19名參加足球健身的訓練課程，每週2至3次，每次1小時，如此連續1年，合計平均上了128次課程。

相較於未參加課程的對照組，這些參加受訓的女性在血壓、體脂肪、三酸甘油酯、骨質密度和體適能（physical fitness）等方面的量測值，都取得顯著而且正面的成果。

該校研究人員克魯斯楚普（Peter Krustrup）說，足球健身包含高心搏訓練（high-pulse training）、耐力訓練和強度訓練，這可以解釋為何這些女性在參與這項活動一年後，在體適能和健康方面取得大幅進步，而且她們都喜愛這項活動，出席率相當高。

克魯斯楚普還表示，就高血壓而言，足球健身可視為有效且效果廣泛的良藥。

針對這項研究成果，丹麥心臟基金會（Danish Heart Foundation）的CEO賀治（Kim Høgh）說，高血壓對於所有人都是主要的風險，而這項有趣的研究顯示，足球健身（對降低高血壓）有巨大的正面潛力。

丹麥目前共有275個足球俱樂部，連同足球協會等組織一起推廣足球運動，其目標是在3年內在全國各地增加1萬名足球健身的參與者。

責任編輯：茉莉