【大紀元2014年05月08日訊】（大紀元記者周慧心綜合報導）並非所有的婚姻都快樂，最近一項研究發現夫妻一方不斷的嘮叨和批評會使另一半抑鬱，嚴重的可能造成抑鬱症。

根據大量研究，一般來說，已婚的人比單身的人更快樂，更健康。但是婚姻也可能成為最持久的社會壓力之一。

美國威斯康星大學麥迪遜分校研究人員就婚姻與抑鬱的關係進行了一項長達11年的研究，這項研究結果發表在2014年4月的《心理生理學雜誌》上。研究發現，經常挑剔、嘮叨會讓另一半變得抑鬱。

研究顯示嘮叨會造成另一半抑鬱

研究人員對一批已婚的成年人進行了六分制評估壓力的問卷調查，他們被問及多長時間他們會對另一半變得沮喪，或者他們被另一半嘮叨、批評有多頻繁。同時，研究人員還對他們進行了抑鬱程度測試。

9年後，研究人員讓這些人重複當年的測試，看他們的答案是否有變化。

又過了兩年，這些夫妻又回到實驗室，這次是參加情緒反應測試。他們連續看90張不同感情色彩的圖片，包括積極的、中性的和消極的內容。通過統計他們皺眉的頻率與皺眉持續時間長短來分析他們的抑鬱程度。測驗的目的是看他們從一個消極的經歷中恢復過來需要多長時間。

研究人員發現，與對婚姻滿意的人相比，在婚姻中感受到壓力的人對於積極的圖像沒有回應，也就是說他們更可能抑鬱。但兩種人對消極圖片的反應沒有明顯差別。

這項研究意味著，壓力大的已婚人士更難享受到婚姻帶來的積極影響。研究人員猜測，冥想或許可以幫助已婚人士緩解壓力、增強婚姻的穩定性，甚至可能避免離婚。

「這不是一個明顯的結果，但是婚姻壓力，我認為這是一個非常重要的發現，因為一連串的變化可能是相關的」， 研究負責人威斯康星大學麥迪遜分校心理學和精神病學教授理查德•戴維森說，「這是因情緒造成抑鬱症的典型體現。」

別把「垃圾」帶回家

那麼如何避免夫妻之間不斷的嘮叨和批評呢？網上微博分享了一個事情。霞和她先生是令人羨慕的一對。她先生身材魁偉，為人和氣，畢業於國內理工科的第一名牌大學。但好幾年了，霞一直有自己的苦惱，她覺得跟丈夫生活得並不像外人看起來那麼幸福。

每天，當她拖著疲倦的身子回家，想與先生聊聊公司那些令人煩悶的事情時，她先生都很不想聽，冷淡應付。對這一點，霞頗感失望，也非常鬱悶。

鄰居住著兩位老人，他們總是笑臉相對，和和睦睦，結婚50多年了很少吵架。老婦人告訴霞，先生比爾年輕時也並不體貼，曾讓她很沮喪。後來是母親告訴她，「比爾自己工作壓力也很大，不應該再給他添各種煩惱憂愁；男人不是垃圾桶，你不應該總是把『垃圾』帶回家；外面世界很精彩，完全可以與鮮花相陪伴。」

聽了老婦人的話，霞決定改變自己。後來，她總是帶著愉快的心情回家，談論的不再是煩惱，而是外邊那些新奇有趣的事情。先生好像慢慢也開朗起來，經常與她談笑風生。

良性溝通 建立美滿婚姻

在婚姻中往往容易產生磨擦，如何與另一半良好的溝通，可能是每個已婚者都需面對的難題，《每日心理學》（Psycology Today）提供一些方法，讓您獲得和諧美滿的婚姻。

用最佳的聲音。善用「你最佳的聲音」，往往會使情況有很大的差別。如果你真心想幫助你的配偶，無論發生甚麼事情，千萬不要嘮叨、批評或者大聲吼叫。

開始給予稱讚。稱讚往往是很困難的，尤其當你只想對著另一半吼：「你真的有必要幫我們36歲大的兒子支付房租嗎？」但仔細想想，你只是想要發洩，還是真的希望你的另一半能夠理解你看事情的角度。

換個方法，你可以試試這樣說：「我知道你是一個很棒的父親，也知道支持孩子對你來說有多麼重要。但我知道身為丈夫，你同樣希望能在我們的婚姻中做正確的事情。」當你在語調中表現出支持、樂觀時，你已經暗示他你要表達的是關懷，而非指控。

勿用負面字眼。用「你總是」、「你從不」等非常負面的口氣，往往會在你與伴侶間築起一道牆。試著站在對方的角度思考，不動氣的商量。

建立謝謝文化。時常對另一半表示感謝，這說明你有注意到他的努力，並且很感謝他。感謝另一半也能夠讓伴侶處在一種感謝的心態中，也會增加伴侶讚美或者感謝你的機會。每一次，當你說：「謝謝你，親愛的！」你都再次對你和伴侶展現婚姻和家庭裡的基本禮貌。

（責任編輯：李曉清）