【大紀元11月10日訊】
一般認為，膳食不合理，營養過剩，就會發胖。各國目前流行著許多奇奇怪怪的飲食減肥法，有興趣的話不妨一試，但一定要切合自身情況哦。

少吃多餐減肥法

這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法。醫學專家認為，少食多餐不僅省時間，而且由於空腹時間縮短，可防止脂肪積聚，有利於防病保健，增進人體健康。

控制脂肪減肥法

美國范德比爾特大學減肥中心主任馬丁·凱泰研究認為，只要控制脂肪量，不必少吃就能達到減肥目的。他所創立的減肥新法，旨在減弱「熱效應」，在減少脂肪攝入量的同時，補充攝足蛋白質和碳水化合物，滿足身體需要。

愉快進餐減肥法

日本九州大學健康科學中心的籐野武彥研究發現，肥胖症患者都處於「腦疲勞」狀態，而「腦疲勞」則是因過剩的應激反應而產生的。讓肥胖者每天都輕鬆愉快地吃一餐，有助於消除「腦疲勞」，而達到減肥目的。

蔬菜水果減肥法

美國醫學家迪農·奧尼什研究認為，多食蔬菜水果有助減肥。因為肉類食品很容易成為脂肪，在人體內儲存起來而使人肥胖。

提前進餐減肥法

美國醫學家羅納·卡迪研究認為，人體的新陳代謝狀況在一天不同時間內是不同的。一般說來，從早晨起來後，新陳代謝逐漸旺盛，上午8—12時達到最高峰。因此，減肥者可把進餐時間提前，早飯安排在6時以前，午飯安排在10時左右，即可收到良好的減肥效果。

飲用食醋減肥法

近年來，美國流行食醋減肥新方法。研究者認為，食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升至20毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。【中國食療網】
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