【大紀元12月13日訊】足部是離心髒最遠的地方，先天血液供給不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，冷冰冰的雙腳是相當常見的情況。尤其足部有許多穴道與上呼吸道黏膜有關，足部受涼，抵抗力下降，很容易引發上呼吸道感染。

　　睡前足浴泡腳和按摩，可以引氣下行，使足部即刻暖和起來，幫助入眠。

　　准備一盆30～40度左右的溫熱水泡腳，一般約20～30分鐘即可。

　　足浴的材料可用2兩干艾草或桂枝（可在中藥房購得）加水煮滾，或是放點老姜片或酒均可。

　　足浴時順便做足部按摩，可以加速血液循環。比方說按壓腳底板彎曲時出現的凹處（湧泉穴），身體也會很快暖起來。

　　足部穴位豐富且與身體各部位器官相連，因此經常進行足浴及按摩，可以刺激穴位，促進血液循環。

也可以在襪子裡加些粗粒打碎的胡椒子或干辣椒，辣素的釋放，可以讓足部發熱，像個天然的腳爐，讓人一覺到天亮。

　　此外，冷冰冰一族外出時要做好防御保暖工作，盡量不要熱能喪失。暴露在外的部位以圍巾、帽子及手套保護，或是在腰腹部放懷爐或暖爐（胃冷消化差，容易造成血液供給不足），都有助於對抗寒冷。
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