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【大紀元4月15日訊】
孩子的鍛煉專案大致可分以下幾種類型：球類、平衡鍛煉、走、跑、跳躍、攀登、投擲等。爸爸媽媽如何在不同季節給孩子選擇合理的活動專案呢?

1、春、秋季節

這是兩個氣溫相近的季節，孩子在這個季節特別舒暢，活動開展自如而少受限制，因此，各項鍛煉活動都能很好的開展，尤以球類、鑽爬、攀登、投擲活動更爲合適。另外，春秋兩季還是郊游的最佳時節。

2、夏季

夏季的高溫給孩子帶來負擔，即使沒有投入鍛煉也很容易出汗。在這種氣候條件下，大運動量的、劇烈的鍛煉專案會增加孩子的負擔，因此，爸爸媽媽可以選擇以走和平衡爲基礎類的游戲活動爲鍛煉專案。諸如踩高翹、走平衡木、滾皮球等，時間選擇在上午8時前或下午4時以後較爲適宜。另外，玩沙子、玩水以及帶孩子去游泳，會給孩子帶來許多的樂趣，具有較高的鍛煉價值。

3、冬季

寒冷的季節是進行劇烈運動專案的最好時光，由于劇烈運動會給孩子帶來溫暖，孩子對這些大運動量的專案頗有興趣，而且也有相當的益處。這時，爸爸媽媽給孩子選擇的最佳鍛煉專案應是以跑、跳躍變基礎的鍛煉專案。如：跳繩、踢足球、跑步等。在條件許可的情况下，滑雪、溜冰是冬季最好的鍛煉專案。

當然，在爸爸媽媽選擇鍛煉專案時，還應該考慮到孩子本身的身體承受能力，合理選擇不同季節的鍛煉專案。@
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