【大紀元2020年02月27日訊】（大紀元記者瞿麥澳洲悉尼翻譯報導）很多孩子和父母都經歷過早晨上學前的忙亂——起床晚了，忘記作業，誤了公交車，這些不諧和的小插曲往往會影響一整天的心情與效率。以下5條貼士能幫助孩子從容有序地開啟新的一天。

早睡早起保證睡眠

在青春期，孩子的睡眠和睡覺方式開始變化，青少年通常會晚一些上床，但在清晨就很難起床。如果強行早起，可能會導致睡眠不足。最好的解決方案就是鼓勵孩子養成早睡的習慣，這樣才能在保證充足睡眠的前提下按時起床。

培養孩子的自立能力

到孩子上中學時，他們應該能做自己的午餐並會安排時間，應鼓勵他們自己承擔上學準備工作，以培養成獨立性。你可以讓孩子知道可以必要的幫助（例如叫醒他們起床）——但要讓他們知道，要自己為起床並準備上學負責。

在前一晚做必要的準備

鼓勵孩子在前一天晚上做好準備，可以減輕你早晨的壓力。一些事在頭天晚上完成：做作業，做午餐，包裝好等，在早上就不需要做了。

把事情簡單化

鼓勵孩子在上學期間簡化早晨的例行活動，同時盡量選擇簡單快速的營養早餐——例如全麥穀物，水果和酸奶，這樣的早餐可以在上學路上慢慢吃，也可省下一些時間。

制定清早時間表

孩子常常容易分心，並因此延誤時間。針對從早晨起床到上學前這段時間必須完成的事務，幫助他們制定一個時間表會很有幫助。這樣可提醒孩子自己在早晨要做的事情，每件事需要花費的時間，為按時到校必須的離家時間。在這個時間表的基礎上，再幫助他們制定一個作息表（包括起床時間），其中包括預留一段機動時間以保證臨時緊急情況下仍能實現時間表的目標。

設法拿到一份學校的課程時刻表，掛在你和孩子都能看到的地方，以便促使他們為自己每天要學習的科目做好準備，並提醒他們按時完成學校要求的家庭作業或課堂作業。

責任編輯：瑞木悅