【大紀元2012年06月21日訊】（大紀元記者沈雁西雅圖編譯報導）華盛頓大學教授戴維‧利維（David Levy）和雅各‧沃伯羅克（Jacob Wobbrock）最近公佈了他們最新的針對打坐如何影響多任務工作的研究。他們的研究成果顯示：打坐能夠顯著的提高注意力和記憶力，並減少壓力。

人們常埋怨高科技帶來過多的信息，超出了能夠處理的範圍：每天有許多沒有看的郵件，facebook或者twitter上面有許多沒有處理的信息。利維教授和他的團隊研究，除了等待技術的改變，人還能做些甚麼？研究假設人可以訓練自己的頭腦，去獲取確實需要的信息，而過濾掉無用的信息。

在這項研究中，研究人員要求受試者在20分鐘之類做一組要做的事情。為了完成任務，受試者需要檢查電子郵件和即時消息，接聽電話，並要遵循模擬的時間表。另外還需要處理模擬辦公室的同事的干擾。

有三組受試者，第一組是在試驗前接受八週了打坐訓練，第二組是在試驗前接受了八週的放鬆訓練，第三組沒有訓練。

每個人有同樣的時間去完成任務。接受放鬆的受試者在過後能記憶起更多的內容。不過在三組受試者中，只有學會了如何打坐的受試者在完成任務時的壓力更小，受到的干擾更少，能夠更好的在不同任務之間切換，並且有一個更好的記憶能力，比如記住模擬的同事的名字，而且結果顯著。

「我有充分的理由相信我們發現的結果不僅僅適用於工作場所。」利維教授說：「這正是我所相信的，希望的和期望的。」利維教授和他的同事認為，人的注意力是需要訓練的，特別是在今天的科技信息時代。很多時候你並不需要去看電子郵件，或上網瀏覽某社交網站，但是你的大腦抵不住誘惑。而打坐則能夠幫助人提高注意力，這正是人所需要的。

（責任編輯：舜華）