【大紀元2012年10月18日訊】（大紀元記者陳菲婭澳洲悉尼編譯報導）根據一項新的調查顯示，澳洲人認為一夜好眠是健康生活的關鍵，但感到不能獲得足夠的睡眠。

據澳新社消息，澳洲的壽保險公司AIA的這項調查，訪問了逾1500名澳洲人，調查他們的飲食和睡眠習慣、運動、體檢頻率及12種健康生活的驅動力，發現健康生活的最重要驅動力是足夠的睡眠。但也發現澳人平均每晚睡眠6.6小時，比他們所希望的8.3個小時少了1.7個小時。

有64%的受訪者認為，足夠睡眠和健康飲食被視為健康生活的兩項最重要驅動力。有59%的受訪者認為，快樂的心態和良好的家庭關係也很重要。

澳人還很關注他們的體重，有78%的女性和64%的男性表示想減肥。2/5的澳人曾嚐試過節食，但多數持續時間不到3個月。

70%的受訪者表示，健康飲食的主要障礙在於，更健康的食物更貴，也更難準備。

43%的受訪者稱，他們的配偶或伴侶對他們的健康生活習慣起正面影響，僅16%的人稱伴侶給他們帶來負面影響。

28%的人認為朋友給他們帶來了負面影響，27%的人認為是電視節目，另有18%的人認為是來自同事的消極因素。

調查還發現，70%的受訪者曾在去年進行過體檢。

這項調查旨在對澳人的身體、情感和心理健康有個全面瞭解。

AIA還提供了健康生活的一些小貼士：

1） 每天運動30分鐘，如果時間很緊，可分3次進行，每次10分鐘；

2） 限制攝入富含精製碳水化合物的食物（比如白麵包）及富含糖分的食物。儘量多攝入各種水果和蔬菜。

3） 每天準時睡覺，小睡時間不要超過20分鐘。將電視和讀物從臥室中驅逐出去。臨睡前不喝咖啡或飲酒。

4）上班時間保持健康：爬樓梯，要求更健康的零食，午餐會時選擇健康的飲食。

（責任編輯：李熔石）