转椅
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只需1把转椅 2个动作重复做 就能锻炼腰腹 2018/05/02已经介绍了许多坐在转椅上的筋膜放松动作，接着要介绍如何利用转椅的椅背来进行。同样是很简单的动作，只须抓着转椅的椅背，左右转动就行了——利...
