轉椅
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只需1把轉椅 2個動作重複做 就能鍛鍊腰腹 2018/05/02已經介紹了許多坐在轉椅上的筋膜放鬆動作，接著要介紹如何利用轉椅的椅背來進行。同樣是很簡單的動作，只須抓著轉椅的椅背，左右轉動就行了——利...
