原料：
话梅、苦瓜。

做法：
1、取适量话梅放入锅中，加入一大碗水大火烧开，中火慢煮；

2、一直煮到水量减少一大半，转大火收成浓厚汁，放凉备用；

3、苦瓜剖开，挖去瓜籽和白色内膜；

4、斜刀将苦瓜片成较薄的小片；

5、将所有片好的苦瓜片放入开水里，汆烫1-2分钟捞出冲凉摆开，使之冷却；

6、苦瓜沥干水分，和冷却的话梅汁混合拌匀，置于冰箱腌制10-20分钟即可。

小牛贴心提示：
1、话梅用量不可太多，以免味道过重，用乌梅代替即可；

2、苦瓜的白色内膜尽量去除干净，味道就不会太苦；

3、同上理，苦瓜片的较薄，味道也不会太苦；

4、苦瓜开水汆烫的时间切勿太久，以免发黄发软；

5、话梅本身有味道，所以无需另外调味；

6、苦瓜好坏的特征，要看苦瓜上面凸起的部分，选苦瓜除了要挑凸起部分大而直立的，还要光洁漂亮。如果苦瓜出现黄化、软绵，就代表过熟，果肉不够脆，失去应有的口感。

(来源:美食厨房)