【大澳门威尼斯人赌场官网10月24日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者王知涵编译报导）是否有看完医生后才发现有很多问题要问医生却没有问的经验？在短短的诊疗时间内，要问医生问题，通常不太能尽人意。毕竟医生每天要看那么多病人，要医生耐心地回答病人所有的问题也有难度。其实，医生累积了很多的看诊经验，能够跟大家分享也能增加和病人之间的互动。以下提供一些医生没有来得及告诉你的事，或许可以协助抒解大家的遗憾。
家医科医师：善用家庭医生的资源
家庭医生是病人和家人寻求医学咨询的第一线，他就像是医治者、医学顾问，也像是朋友，熟悉并且关心病人和他的家庭成员。请简单列出你想要讨论的问题，简洁描述，让家庭医生明了你和你的家人需要什么帮助。
留心正在发生的医疗警讯，例如季节交替时的流感和近期出现的新流感，可请问家庭医生，作好预先防范。
牙科医师：吃完东西五分钟内要刷牙
蛀牙是最常见牙齿疾病，而且绝不会不治而愈，建议吃完东西后五分钟内刷牙。用柔软刷毛避免磨损牙齿珐琅质。附带一提，喜欢喝柠檬汁的人要限量，尤其不要直接饮用原汁，柠檬汁的高酸度会损害珐琅质。
牙线是清除牙菌斑最有效的工具。牙线棒效果较差，因为牙线棒的线很短，必须多次更换才能将全口牙齿清洁干净。牙间刷使用风气日盛，但也不能取代牙线，因为牙和牙之间的邻接缝很窄，只能用牙线；不过若是有牙周病或蛀牙，邻接面变大，牙线不容易清洁，牙间刷就发挥作用了。
足科医师：每天穿不一样高度的鞋子
最好不要每天穿一样高度的鞋子，要改变足部的压力。另外，扁平足的人可选择有拱垫、鞋跟较硬的鞋，高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少脚震荡对脚部的伤害。
不要买太小的鞋子，会恶化足部问题，试鞋时考虑脚的舒适度为主。合脚的鞋不压脚背，鞋前有一个拇指空间，前脚指有摆动余地而后脚跟要合适。
天气热女性爱穿凉鞋，医生说鞋跟半吋才可支撑脚背，并且鞋底不能太薄不能太硬，才算是一双好的凉鞋。如果完全没有鞋跟，韧带的压力会过大，并且会经常脚后跟痛，所以最好也避免裸足行走太久。
运动医学科医师：运动要多样化并持之以恒
运动引起的软组织或其他损伤，例如十字韧带断裂、肩关节脱臼等等，都属于运动医学治疗范围。
经常做擅长的运动反而会忽略一些事，可能肌肉发展不均衡或过度使用。建议运动持之以恒，并且是越多肌肉参与的运动越好，如游泳、骑自行车、跑步，作数种不同运动会比固定一种运动好。
运动鞋要讲究。鞋坏了仍继续穿，有可能拱形脚底到膝或髋部受损。观察鞋底、鞋垫和拱形部分，磨损严重最好再买一双新鞋。
妇产科医师：子宫肌瘤不必急着开刀
痛经是一般妇科常见的问题，是女性在经期前后发生下腹痛。一般来说，痛经发生率在青少女期30%-50%，成年妇女是10%-20%。痛经发生大多数是因为内分泌失调，前列腺素过多。痛经可以用药物治疗，此外，吃甜食、喝热汤或局部热敷腹部也有助于症状改善。
子宫肌瘤据统计三十五岁以上妇女有20%-30%患此病。是肌肉细胞在子宫内形成肿瘤，多为良性，如果没有症状不必处理，不用急着开刀手术；若是肌瘤太大压迫到输尿管、膀胱或直肠，才施以药物控制；但若非常严重造成生活受影响，最后才建议手术。
神经科医师：多思考可以增加脑力
有研究显示要不断使用脑力，否则会变得迟钝。该研究建议做一些事情，例如思考困惑的问题、填写纵横填字谜，或者玩数字益智游戏。另外，也可以实际做一些记忆工作让脑更灵活。
人的记忆容量有限，一直记忆过去的大大小小事，会阻碍学习新事物，减少专注以前事项是改善记忆力的第一步。
心理健康科医师：了解自己有助于心理健康
花一些时间去了解自己是非常重要的，想一想自己要什么或害怕什么。如果你不知道留一些时间给自己或设定人生的目标和方向，你等于剥夺了自己净化思绪、洞悉人生的机会。
很少有人可以自己一个人存在，而仍然很快乐。建立一个社交脉络，寻找你会关心的人，去连络他们，有助于心理健康发展。
此外，放松自己、多运动、参加团体活动、有心事就说出来都是促进心理健康的方法。运动不但让身体有活力，也是自然的抗抑郁剂，不论是消耗体力的体能活动或只是到附近散散步，都会改善心情。
骨科医师：坐45分钟就起来动一动可以保护脊椎
钙质是人体骨头最主要的成分，三十岁以前是骨骼的成长期，骨质逐渐增加，中年以后骨质每年流失0.3%-0.5%，为减缓骨质流失的速度，每日应摄取足够的钙质。牛奶、乳制品、小鱼、鱼干、虾、蛤、豆类制品均是钙质来源，若无法由食物中获取足够钙质，可服用钙片补充。
保护脊椎：不要久坐不动，脊椎底部的骨盘受压会太久，坐下来30-45分钟就起来动一动；捡东西不是直接弯腰捡，正确方式是靠近物体，然后蹲低，再拿起来；保护背的动作，把背弓起，面朝上，用手臂撑起，肩膀和头朝下，持续几秒，然后放松。
肿瘤科医师：远离烧烤食物、烈日曝晒、香烟
少吃烧烤食物，因为肉在高温烧烤过程中会产生氨基酸（amino acids），破坏肉质形成致癌物。把火调小会减少致癌物，并且煮越久越好。
不要在正中午太阳最烈时曝晒，避免引起皮肤癌。并非指都不用晒太阳，从阳光中可以吸收维生素D，维持身体面积10%每天晒太阳十到十五分钟。
远离香烟、槟榔及酒，避免口腔癌。嚼槟榔再加上抽烟、喝酒，罹患口腔癌概率是一般人的123倍。
心脏科医师：腹部脂肪和心脏病高危险群有关
肥胖有可能引起高血压和糖尿病，同时也是触发心脏病的危险因子。皮下脂肪增加而压迫皮下血管，为了要把血液送进如此不良的血管，心脏必须更加强收缩，造成极大负担，长年累月下来有可能发生狭心症或心肌梗塞。
把腹部脂肪和心脏病高危险联想一起。定期测量腰围，控制体重，多做运动，少吃高热量、高胆固醇和高盐食物，多吃高纤维食品，可以吃一些坚果，但量不要多。
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