舒解压力

现代人几乎没有人能够逃脱压力，压力并非完全毫无益处，适当的压力可以激发斗志与勇气，不过，过度的压力却对身心造成许多负面的影响：在情绪方面，包括会使人紧张、沮丧、焦虑、易怒、无法专心、失去判断力、退缩、失去自信等；而且也会产生身体不适或疾病，包括头痛或偏头痛、肌肉酸痛或身体僵硬、肠胃不适、高血压、月经失调、免疫系统功能下降，以及过敏（许多皮肤炎或湿疹症状均与压力过大有关）、失眠，甚至失去性欲等等。

芳香疗法对于舒解压力绝对有正面的作用，大多数人对于精油的认识，往往就是奠基于此，许多市场调查也显示，舒解压力是人们对芳香疗法效益的首要需求。有些精油所含有特殊的天然成分具有医疗作用，包括可以安抚神经系统、促进免疫功能及血液循环等，对于舒解因压力而引起的各种身心症状都有助益。

应用这类精油的方法有许多，吸闻是最为普遍的方式，可以利用熏香器、喷雾器，以熏香房间，或是直接滴在手帕、纸巾上吸闻；按摩及泡澡的效果也很有用，事实上，这应该是舒解压力最好的方法，因为这两者本身都有放松的作用，再添加气味芬芳，又具有镇定、安抚神经系统的精油，效果必定加倍。如果所面临的压力严重到无法掌控，觉得心力交瘁，甚至已经出现了一些身心失调症状，那么最好能够有计划的进行芳香按摩，起码每个月一次，必要时应该寻求芳疗师进行专业按摩。

生活在繁忙紧张的工商社会中，压力已经成为生活的一部分，我们无法逃避，而是必须面对，并且学会正确的排除之道，压力若累积过久，就像是滚雪球一样，愈来愈大，如果有一天到达一个临界点，就会爆炸，那么后果就不堪设想。芳香疗法是一个简便、安全的舒压手法，任何人只要略懂精油的特质，以及其应用方法，随时随地就可以使用，特别是在忙碌的工作一天之后，回到家中，利用芳香精油泡澡、按摩，或是做个简单的精油足浴、熏香，既可以有效消除日常压力。@

摘自：《精油生活DIY全书》

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