舒解壓力

現代人幾乎沒有人能夠逃脫壓力，壓力並非完全毫無益處，適當的壓力可以激發鬥志與勇氣，不過，過度的壓力卻對身心造成許多負面的影響：在情緒方面，包括會使人緊張、沮喪、焦慮、易怒、無法專心、失去判斷力、退縮、失去自信等；而且也會產生身體不適或疾病，包括頭痛或偏頭痛、肌肉酸痛或身體僵硬、腸胃不適、高血壓、月經失調、免疫系統功能下降，以及過敏（許多皮膚炎或濕疹症狀均與壓力過大有關）、失眠，甚至失去性慾等等。

芳香療法對於舒解壓力絕對有正面的作用，大多數人對於精油的認識，往往就是奠基於此，許多市場調查也顯示，舒解壓力是人們對芳香療法效益的首要需求。有些精油所含有特殊的天然成分具有醫療作用，包括可以安撫神經系統、促進免疫功能及血液循環等，對於舒解因壓力而引起的各種身心症狀都有助益。

應用這類精油的方法有許多，吸聞是最為普遍的方式，可以利用薰香器、噴霧器，以薰香房間，或是直接滴在手帕、紙巾上吸聞；按摩及泡澡的效果也很有用，事實上，這應該是舒解壓力最好的方法，因為這兩者本身都有放鬆的作用，再添加氣味芬芳，又具有鎮定、安撫神經系統的精油，效果必定加倍。如果所面臨的壓力嚴重到無法掌控，覺得心力交瘁，甚至已經出現了一些身心失調症狀，那麼最好能夠有計畫的進行芳香按摩，起碼每個月一次，必要時應該尋求芳療師進行專業按摩。

生活在繁忙緊張的工商社會中，壓力已經成為生活的一部分，我們無法逃避，而是必須面對，並且學會正確的排除之道，壓力若累積過久，就像是滾雪球一樣，愈來愈大，如果有一天到達一個臨界點，就會爆炸，那麼後果就不堪設想。芳香療法是一個簡便、安全的舒壓手法，任何人只要略懂精油的特質，以及其應用方法，隨時隨地就可以使用，特別是在忙碌的工作一天之後，回到家中，利用芳香精油泡澡、按摩，或是做個簡單的精油足浴、薰香，既可以有效消除日常壓力。@

摘自：《精油生活DIY全書》

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