【大澳门威尼斯人赌场官网1月23日报导】（中央社记者郝雪卿台中市二十三日电）新春假期，很多人都会打麻将，如果日夜方城鏖战，恐伤及腰椎手麻脚麻，甚至罹患“麻将肩”，台中市澄清医院复健中心主任蔡永裕今天透露一些“小撇步”，身体轻松手气好，打麻将轻松自在，否则虽幸运年节赢钱却年后花钱复健，真是得不偿失。

每年新年过后，总有一些牌友要到医院做复健，去年就有一位三十五岁的男性患者，于新年期间连打了三十六小时的麻将后，突然感到腰酸站不起来，在家休息了几天仍无法恢复正常，而到医院求诊，经核磁共振检查发现是腰椎椎间盘突出，做了四周的物理治疗才恢复正常。

蔡永裕表示，这名患者腰椎椎间盘突出的原因，就是因为长时间打麻将，坐太久造成腰椎的压力过大，把椎节间的软骨挤压变形突出。也有不少患者于新年过后，纷纷罹患了“麻将肩”，肩颈部疼痛难耐，因为打麻将时双手平抬，造成肩颈肌肉的紧绷，时间过长引发肩颈部疼。轻者需物理治疗二周，严重者则需治疗四至六周。

根据澄清医院复健中心多年的观察，同是长时间打麻将，女性罹患“麻将肩”的概率比男性高，蔡主任指出，头部的重量约是身体重量的8﹪，肩颈要负担头部的重量，而支撑头部的颈部肌肉男女有别，成年女性之颈部肌肉约只有男性的60%，以较少之肌肉要支撑相同之重量，因此肩颈疼痛求诊的患者以女性居多。

蔡永裕建议，新年期间如果要打麻将摸一把好牌，首先要选一把好椅子，好椅子须有舒适的靠背外加一个腰枕，最好还有扶手让双手依靠休息。其次在打牌空档，要做牵拉运动，将十指交叉双手反扣往前往上伸展，伸腰深呼吸，最好每打一圈就做十次牵拉运动。最重要的是要适时站起来走走，活动活动筋骨。

新年期间打麻将，时间不宜过长，适可而止，如果罔视身体的健康，日夜方城交战，幸运在年节赢钱而年后需花钱复健，不如止战养身，蔡永裕呼吁，打麻将一旦出现肩颈疼痛或腰酸难忍，最好即找到医院接受物理治疗。